In forma per il vostro matrimonio Day

Ogni sposa vuole guardare perfetto il giorno delle nozze. abito Selectinga che vi farà guardare e sentire grande è un passo importantfirst. Ma cosa succede quando si guarda allo specchio andnotice focolai di crisi come braccia cadenti o pieghe antiestetiche in yourback? Quando questo accade non è raro per le spose di tryquick-fix diete per aiutarli ad ottenere in forma. Purtroppo, le spose manydieting commettono errori di fitness che non solo impediscono themfrom raggiungere i loro obiettivi, ma anche causare stress inutili andsometimes addirittura una malattia. Queste sono due cose non sposa ha bisogno! Qui ci sono cinque dei più comuni errori di dieta così come sometips per aiutarvi ad evitare loro.

1. Troppo, troppo tardi. Una delle cose più importanti toremember se si sta cercando di perdere peso è quello di iniziare presto. Peresempio, non cercare di perdere 20 libbre due mesi prima della bigday. La chiave è quello di pianificare in anticipo in modo che si può perdere il peso (o solo tonificare) a poco a poco. Quindi, se siete dayincludes sogno di nozze voi di essere in gran forma, quindi includere il fitness come un "to-do" sul vostra lista di controllo generale di nozze. In questo modo sarà apriority nella vostra pianificazione di nozze.

2. Fissare gli obiettivi irraggiungibili. Molte donne si fidanzano e beginimagining stessi drasticamente più sottili o più scolpito. Berealistic con te stesso. Se non sei mai stato un formato 6 in yourlife, allora è probabilmente poco realistico pensare di poter magicallytransform solo perché si sposano. E, fare youreally consiglia di guardare in modo diverso il giorno delle nozze che mostpeople (compreso il tuo fidanzato) difficilmente si riconosce?

3. diete o programmi di fitness Radicale. Spose in genere sono il tempo Shorton e lungo sulle liste delle cose da fare. Questo porta molti a tryunhealthy programmi di fitness o diete da fame. Non lasciarsi tentare diete che promettono risultati rapidi e drastici con poca effortfrom voi. Si dovrebbe evitare di tutti i programmi che suggeriscono l'assunzione di pillole "dieta" o mangiare pasti bilanciati (come mangiare la zuppa onlycabbage per una settimana). E, non essere attirati in cose tryingdangerous, come lassativi.

4. Non esercitare. E 'molto facile per le spose per dire "io don'thave il tempo di esercizio" o "Sono troppo stanco per esercitare". Ma l'esercizio dietand deve sempre andare di pari passo. Considerare loro di belike yin e yang. Senza l'attività il corpo non può bruciare come ManyCalories. Se siete molto corto di tempo, cercare di esercitare insmall raffiche di 10 minuti per tutta la giornata. E, tenere a piccole cose mindthat aiutare anche, come fare le scale o parkingat il bordo esterno del parcheggio del centro commerciale. Inoltre, se si aretired da tutti i tuoi pianificazione, l'esercizio fisico contribuirà a dare youback po 'di energia.

5. Saltare i pasti non è raro per farsi prendere in yourplanning e poi rendersi conto a 9:00 (come la testa inizia toache) che non si è mangiato niente tutto il giorno. Mentre può notbe uno scenario raro, è inevitabile. Non solo è skippingmeals malsana, può portare a binge eating. Che spesso meanseating cibi molto ingrasso e /o eccesso di cibo tutto in una volta. Toavoid questo, provare imballaggio snack leggeri per tenere a portata di mano throughoutthe giorno. Buoni esempi includono i bastoncini di carote, le stringhe di formaggio, burro di arachidi su crackers, ecc

Entrare in forma non deve essere complicato ed è doesn'trequire un sacco di tempo. Se si sta cercando di perdere peso o firmup prima del tuo matrimonio, di seguito sono alcuni progetti di esempio per aiutare youget iniziato. Tenete a mente che la cosa più importante è per abride per sentirsi bene con se stessa. E indipendentemente dalle dimensioni orshape, tutte le spose sono belle il giorno delle nozze

Esercizio del campione FITscription:

20-30 minuti di esercizio cardiovascolare (3-5 volta a settimana)

Esempio: 2-5 minuti di camminata veloce, 2-5 minuti di jumpingjacks (ripetere per 20-30 minuti)

20-30 minuti di allenamento della forza (2-3 volte a settimana)

Esempio: esercizi per sia per il corpo superiore e inferiore (come bicipite riccioli, tuffi tricipiti, squat, ecc)

Esempio Ristorazione:

Mangia 5-7 piccoli pasti al giorno (pasti dovrebbero includere proteine, cereali, verdure, ecc per soddisfare le dailyrequirements piramide alimentare)

Esempio: Piccolo, alla griglia, pollo senza pelle del seno

Fetta di tutta la fetta di pane di grano di formaggio

verdure miste

bicchiere d'acqua (2 o 3 sarebbe ancora meglio)