DETOX per una pelle bella

DETOX per una pelle bella Sapevate che ogni giorno un 450grams stimati (1 libbra) di tossine lasciare il corpo di sudore, portato outthrough la pelle. Ciò è possibile, tuttavia, solo se il poresthrough che sudore viaggi sono aperti. Ogni giorno il nostro cellsregenerate pelle come quelli vecchi muoiono e vengono creati di nuovi. Con l'avanzare dell'età, il processo rallenta e, come le cellule della pelle muoiono, quelli nuovi, whichreplace loro, non compaiono più rapidamente; In particolare, questo meansthe cellule morte sono ora spinti fuori dalla superficie in modo che sia più difficile forthem al capannone e si accumulano. Esteticamente parlando thiscreates un aspetto opaco; in termini di disintossicazione, blocchi provocateda che riducono la quantità di tossina escreto dalle cellule

disintossicazione del corpo per permettere alla pelle la sua possibilità forbeauty ottimale è costituito dai seguenti passaggi:.

Food - questi top 10 alimenti detox hanno dimostrato di fornire thebest nutrienti all-around che lavorano duramente per sbarazzarsi del thetoxins nel vostro corpo - mele, avocado, carciofi, barbabietole, verdure crocifere, aglio, kiwi, prugne, alghe, andwatercress. Altro menzione d'onore va a erba medica, gli asparagi, le banane, cereali crusca, noci del Brasile, carote, uova e tofu.Vitally importante è l'acqua, che è necessaria per irrigare toxinsthrough il nostro sistema - 8 bicchieri al giorno è lo standard. Si canalso mangiare alimenti ad alto contenuto d'acqua come anguria, sedano, cetrioli, pere e uva. Ridurre l'assunzione di tossina - interruttore per foodswherever organico possibile. Sciacquare sempre gli alimenti prima di mangiare per liberarsi themof residui di pesticidi. Mangiare tagli solo magri di carne e tagliare offany grasso visibile.

Evitare lo zucchero a tutti i costi. Un recente studio condotto presso la New York a Buffalo StateUniversity documentato che nel giro di due ore di eating300 calorie dello zucchero (l'equivalente di una lattina di soda andsome cioccolato), il numero di radicali liberi è aumentato del 140% .Il USDA dice il consumo non dovrebbe mai superare più di 40 di zucchero gramsof al giorno.

Evitare l'alcool, caffeina, nicotina e

Esercizio -. due forme di esercizio sono particolarmente utili indetoxing il corpo. Uno - l'esercizio aerobico supporta disintossicazione byencouraging sudorazione, aumentando la circolazione, analizza il grasso, e stimola il sistema linfatico. Per ottenere i massimi benefici, tra 30-90 minuti per sessione, 3-5 sedute a settimana. Due esercizio -Eastern, i più comuni sono Yoga, Tai Chi e Qi Gong. vantaggi specifici per Yoga aiutare il processo di disintossicazione areby allungamento dei muscoli, le tossine vengono rilasciate, hanno teachproper respirazione, bilanci energetici corpo interno, e stimola il sistema thelymphatic. Una sessione di allenamento Orientale 20 minuti, 3 timesweekly è pensato per essere utile. Riduzione dello stress - NotENOUGH si può dire circa l'importanza di ridurre lo stress fordetoxification. Un recente studio pubblicato sull'American Journalof Ipertensione trovato che lo Yoga riduce la pressione sanguigna, whichhas state indotte da stress, può essere ridotto significativamente in aslittle come tre minuti. La cosa importante è che il lessstressed sei, è meno probabile che si piega ai "tossine confortanti" come alcol, nicotina, zucchero, e le regole fat.Simple per la riduzione dello stress sono evitare stressfulsituations, dormire un minimo di 8 ore per notte , e tempi di rilassamento useperiodic durante le situazioni stressanti. I combattenti di stress top10 sono i seguenti: Pianificare in anticipo - gestire il tuo timeand vostri doveri. Ridurre il consumo di caffeina - ottenere il vostro ascensore fromginger e menta piperita tè, che aumentare l'energia e mentalclarity. Pratica Yoga - anche stretching ogni giorno isbeneficial. Vitamine del gruppo B - includono la prima colazione cereali, interi grainbread, latte, carne, yogurt, uova e banane Stampa tensionduring giorno - pianificare periodiche sessioni di allentare la tensione Eatcarbohydrates per il pranzo - 1½ a 2 once di pane, pasta, riso, o l'esercizio di patate - solo 10 minuti di cammino al giorno helpsdetox Aromaterapia - 15 minuti al giorno fornisce un riduttore di tensione calmpsychological completare il vostro ghiandole surrenali -ginseng è il più comunemente consigliato "booster" in una dose of500 a 1.000 mg. al giorno buon sonno - latte o prodotti lattiero-caseari andprotein contengono triptofano, che aiutano aiutare profondo mano sonno rondelle maggior parte dei germi entrano nel corpo attraverso il naso o gli occhi quando wetouch nostro viso. Lavarsi le mani taglia ogni ora le quantità ofgerms su di loro e quindi riduce il rischio di inquinanti, germi, batteri, muffe, e l'infezione. preziose sostanze nutritive andantioxidants vengono utilizzati per combattere le sostanze inquinanti, ecc e, duringthe processo, consentono di aumentare le tossine. In un recente studio della USNavy condotto in Illinois, lavarsi le mani ogni ora tagliato giorni di malattia by45%. Dai sauna - il sistema immunitario umano funziona meglio atslightly temperature superiori al normale. Europei havedocumented una sauna, almeno temporaneamente, aumenta immunity.Take uno quando possibile, 2-3 volte a settimana è ideale. Takesupplements - una serie di nutrienti può aiutare a riparare alcuni dei thedamage che impropriamente disintossicante cause. La vitamina B12, come anexample, aiuta a ricostruire le cellule dei polmoni e la vitamina B3 openscells che la nicotina ha danneggiato. Prendere un buon multi-vitamina thathas integratori minerali. Massaggi - un massaggio può essere condotta onbody aree specifiche come il fegato oi reni che reactpositively alla stimolazione. Reni e fegato sono gli organi principali inthe eliminazione delle tossine nel processo di disintossicazione. Se youhave una condizione medica, chiedere il parere di un medico beforetreating te stesso, alcuni oli possono interferire con medicalconditions tra cui l'epilessia e il diabete. È tounderstand importante che la pelle rifletterà la salute del entirebody come il sistema di circolazione finisce deposito delle tossine inthe cellule della pelle come discusso sopra. Un impegno per i sevensteps di cui sopra, in relazione con l'uso di prodotti premium di cosmesi naturale, permettere che la nostra pelle per avere il bagliore di bellezza che alldesire. prodotti per la cura della pelle deve essere botanicamente e petrolchimiche neverinclude o animale /animali ingredienti by-prodotto.

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