sono donne condannate per strada?
Immaginate un giocatore di tennis a giudicare la potenza e la precisione delle herserve unicamente dalla sua forma. Visualizzare un campo di pallavolo playersharpening la sua abilità "spiking" colpendo solo aria. Alsofinally, immaginare un saltatore con l'asta competere in eventi di oggi whilerefusing di utilizzare un palo in fibra di vetro? Ridicolo; tu dici? Asfarfetched come scenario precedente può sembrare, molte donne martialartists, a differenza delle loro controparti femminili in altri sport, havenot si sono avvalsi di metodi di formazione modem. Invece, theyare ancora affidamento sulla cosiddetta "tradizionale" methodsthat formazione sono tutti, ma obsoleto se applicato a sell-defensesituations sulle strade urbane di oggi.
Cosa c'è di sbagliato con la tradizione? Niente di niente, fino a quando wedistinguish tra le forme stilizzate di calci e pugni, withtheir enfasi sul kata pre-organizzati o coreografia, andcombat-oriented arti marziali che sottolineano contatto reale considerazioni overaesthetic o cerimoniali. Inoltre, le arti marziali mostclassical hanno una preponderanza di movimenti "passivi" di blocco che le donne possono permettersi di usare contro muchlarger, avversari più forti quando preziosi secondi possono significare thedifference tra la vita e la morte. Così possiamo ulteriormente distinguishbetween "blocco di tipo" regimi di arti marziali, e di colpire, o "colpisce di tipo" training di arti marziali.
A questo punto, si deve capire che stiamo notdiscussing "questo" stile contro "quello" stile, ma piuttosto, valutare una metodologia di formazione. Questo approccio alla traininghas una premessa di fondo: tutte le arti marziali formazione shouldparallel combattimento reale il più fedelmente possibile. Con questa mente premisein, ora abbiamo una lista di controllo con il quale analizzare l'arte whatevermartial che stiamo studiando, in modo che possiamo essere confidentour formazione è veramente applicabile per qualcuno di relativamente smallstature in combattimento realistico.
studio delle arti coniugale della donna devono incorporare impatto-formazione fromthe inizio del programma. Dopo tutto, in quale altro modo si può sapere? Come è difficile a calci e pugno a meno che non si stanno facendo solido contactwith qualcosa? formazione impatto può essere suddiviso in fasi threeprogressive. Nella prima fase di formazione, thepractitioner sviluppa potenza colpendo (o calci) stationarytargets, sia esso un guanto di messa a fuoco, l'aria scudo, sacco pesante, ecc whichwill anche familiarizzarsi lei con la sua portata (distanza) e bodymechanics.
la seconda fase di formazione impatto richiede l'martialartist femminile per colpire bersagli in movimento, come ad esempio la parte superiore e la borsa in basso, deflettori, mettere a fuoco i guanti, pad thai, ecc, che un compagno di allenamento coachor avviso può muoversi in modo casuale ad una varietà di angoli, così costringendo gli studenti per fornire scioperi mentre moving.Unlike le prestazioni delle forme, nulla in questa fase oftraining è pre-organizzato, dal momento che l'allenatore si muove i suoi obiettivi Inan modo imprevedibile. Questa fase non solo migliora la precisione mobilityand, ma lei fa conoscere anche con la oftiming attributi, dal momento che gli obiettivi sono in continuo movimento. La terza formazione impatto phaseof è la forza illimitata esercitata "avversario" Onan che un'armatura indossare corpo pieno. Questo non è aself difesa modalità di formazione, perché il partner di indossare theprotective marcia non collaborerà, ma piuttosto essere colpire, calci, e colpendo pure. L ' "aggressore" non è Amodel "rapinatore", ma un avversario aggressivo cambiare le combatranges senza modello coerente di attacco
Questo porta ad un altro punto sulla nostra lista di controllo del combattimento-orientedtraining.; un metodo di allenamento che comprende tutti e quattro combattimento rangesof. Quante volte ha un ben intenzionato artsinstructor marziale maschio incoraggiato studentesse di sviluppare la loro kickssince le "gambe sono molto più forti rispetto alle mani?" Tuttavia, le statistiche dimostrano che la maggior parte delle aggressioni sulle donne si verificano nel "in-combattimento", o primo trimestre gamma di combattimento. calci Whileback-filatura possono-essere bella in palestra, è unlikelythat si avrà il tempo di lanciare anche qualsiasi calcio, dal momento che il combattimento rangeof chiude in meno di un decimo di secondo. Per restrictoneself a un metodo di arti marziali che enfatizza a lungo rangekicking è quello di limitare la propria capacità di coping nell'altra rangesof uno scontro violento.
Quindi, è importante questa gamma in-combattimento per le donne che isimperative abbiamo la necessaria " strumenti "per affrontare aggressionin questa" zona di guerra ". scioperi che trasmettono la maggior parte dei danni in theshortest tempo devono essere perfezionati. Questo significa colpire, e notblocking, alla prima mossa. Dal momento che nessun arbitro dirà: "rompere", quando il campo di combattimento si chiude, le donne devono lanciare damagingshockers in modo che l'aggressore non può continuare il suo attacco. (Thisconcept elimina la maggior parte delle arti restrittivo tipo che weredeveloped quando guerrieri professionisti sono stati rivestiti in armatura, thusprohibiting colpire o calciare di qualsiasi tipo.)
Alcuni dei più efficienti (se non artisticamente piacevole) scioperi sono: il colpo dito , che dovrebbe essere coltivata onsomething più duro di un cuscino dal momento che sarà probabilmente eseguito osso intofacial. (Si può costruire fino a colpire le immersioni imbottita gogglesby iniziando a dito jab tua tenda della doccia.); gomiti, kneesand headbutts possono essere perfezionate sulla messa a fuoco guanti o pad thai; lowkicks (sotto la vita) devono essere indirizzate a all'inguine, le ginocchia, femore, o stinchi e possono essere praticati su un partner wearingshin guardie o lunghe "borse di banane."
Ora che abbiamo discusso di formazione e di impatto rangefamilliarity, esaminiamo un altro caposaldo della formazione arti di combattimento-readymartial - contatto condizionata. Questa è la formazione phasepf che la maggior parte delle donne (me compreso) sarebbe ratheravoid. Contatto condizionata è la progressiva e controlledwillingness per assorbire l'impatto, e può essere ottenuta solo awillingness di indossare guanti e copricapo e "andare per esso" Prendendo apunch è fondamentale, perché le donne non hanno avuto l'esposizione tofull-sport di contatto, come il calcio, in cui la maggior parte degli uomini haveparticipated. Questo non è un avallo di due partnersstanding in punta di piedi e "duking fuori", ma abbastanza conditioningin vostro addestramento di arti marziali che vi permetterà di continuepast la scossa di dolore e di impatto in un vero incontro.
mentre siamo in tema di condizionamento, è necessario realizethat si è molto più probabile che sia colpito da un colpo o gancio onthe strada di una spalla o dorsale a mano. Una familiarità withbasic boxe vi farà sentire sicuri in modo efficace dealingwith è certi che non vi è nulla aboutwomen poco femminili che possono offrire colpi, croci, ganci e uppercut withexplosive potere. Ancora una volta, tuttavia, è importante che afteryou padroneggiare la meccanica di base, si tenta di eseguire thesestrikes mentre qualcuno sta cercando di colpire indietro. Dopo tutto, it'svery diversa sparando una pistola in un range di riferimento sotto idealconditions di quello che sta tentando di sparare con precisione whensomeone è sparare torna a voi. La familiarità con la boxe sarà helpto "demistificare" regni di combattimento che fino a poco tempo werereserved per gli uomini.
La nostra lista di controllo non sarebbe completo se non citiamo due otheritems. Sarebbe assurdo immaginare un running back infootball rifiutando di essere affrontato da chiunque ad eccezione di quelli di hisown altezza e peso. Eppure, quando le donne si allenano esclusivamente withother donne, che è esattamente ciò che stanno facendo. Le donne mustexperience l'energia aggressiva e una maggiore forza degli uomini intheir regime di allenamento di arti marziali, o altro, come il corridore, essi non sviluppare l'evasività e resilienza necessaryto competere. Come l'atleta professionista, martialartists femminili devono usufruire di una formazione supplementare, lungo withpracticing solo tecnica.
Che giocatore di tennis femminile potrebbe sperare di competere anche a livello anamateur senza una sorta di programma di allenamento con i pesi? Di formazione supplementare (pesi, condizionamento, ecc) sarà notreplace abilità di movimento, ma sicuramente migliorarla. Merelylooking liscia, flessibile e urla offrendo allo stesso tempo un orstrike calcio non è sufficiente per renderlo potente. Ancora una volta, l'artista femalemartial potrebbe fare bene a rispettare i programmi di formazione ofprofessionals atleti, che non si basano sulla pura ofmovement ripetizione per aumentare abilità, ma piuttosto trainingregimens supplementari per sviluppare "attributi" necessari per la loro particularsport.
Infine , un programma di arti marziali che non comprende weaponstraining è fondamentalmente incompleta nella preparazione del femalepractitioner per il combattimento di strada. Non importa quanto diligentemente un womantrains, lei è in svantaggio di fronte ad una molto più grande, più forte aggressore, per non parlare più attaccanti. La volontà abilityand di usare un coltello, bastone, o altra arma sarà givethe artista marziale femminile un "pareggio". Proprio come il feudalsamurai in Giappone non avrebbe mai camminare per le strade senza theirsword, le donne nelle aree urbane degli Stati Uniti deve essere altresì armedand pronti a proteggersi con le armi di formazione choice.Like a mani nude, la formazione armi dovrebbe emphasizehitting (taglio, accoltellamento), piuttosto che il blocco o larghe, movimenti fioriti che sembrano belli in kata o forme, ma havelittle o nessuna applicazione di combattimento.
abbiamo intenzione di continuare a far finta che la formazione tradizionale methodsof arti marziali sono sufficienti, o potremo scoprire modo thehard che i nostri regimi di allenamento non funzionano contro someonewho non è un partner cooperare? Stiamo andando a availourselves di un modo che ci permette di reagire? trainingmethods modem eliminare molti dei spiacevoli sorprese thatfemale arti marziali avrebbero incontrato in un actualconfrontation. L'ignoranza da parte del modem metodi artstraining marziali nostro beneficerà solo i nostri aggressori. Quindi let'savail noi stessi di tecniche innovative di formazione in modo che wehave la potenza (e la velocità, coordinazione, di condizionamento, etc.) tofight avanti e vincere
di Fran Joseph sito:. Http://www.franjoseph.com
Questo articolo è originariamente apparso qui)
http://www.realfighting.com/issue6/josephframe.html
