Una delle cose migliori che potete fare per voi stessi e la vostra unbornchild durante la gravidanza è esercizio. Ci sono numerosi spettacolo studiesthat che le donne che esercitano durante la gravidanza sono morelikely avere un facile lavoro e le consegne e recuperi veloci.
Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico durante la gravidanza isessential che si consulta con il medico. Forsome donne può essere più pericoloso che utile per exerciseduring gravidanza.
Una volta a ottenere il via libera dal proprio medico, è possibile intraprendere programma anexercise che è adatto al vostro fase della gravidanza.
qui sono solo alcuni dei benefici connessi con la gravidanza exerciseduring:
- L'esercizio fisico aiuta a combattere la stanchezza
- L'esercizio fisico aiuta a ridurre al minimo il dolore alla schiena, perché aiuta i muscoli strengthenback
-.. l'esercizio fisico può aiutare a promuovere una minore quantità di grasso duringpregnancy guadagno
-.. esercizio fornisce una forma eccezionale di alleviare lo stress
-. Le donne che esercitano durante la gravidanza hanno meno probabilità toexperience fatiche difficili
- Le donne che esercitano durante la gravidanza hanno più probabilità di ReturnTo loro peso pre-gravidanza più veloce e recuperare più consegna quicklyafter
ci sono alcune forme di attività che sono meglio di othersduring gravidanza.. Alcuni esercizi possono contribuire a promuovere physicalfitness e hanno meno probabilità di provocare lesioni. Tra i bestexercises per le mamme in gravidanza includono:
- Walking
- Piscina
- Stretching
- Yoga
- Pilates
- danza
- Stazionario Ciclismo
- Low Impact prenatale aerobica
