Stress Relief durante la gravidanza Se veramente si vuole assicurare agreat gravidanza, si dovrebbe lavorare su come mantenere uno stato fisico, mentale e spirituale andpositive sano. Ci prova issubstantial che suggerisce che il benessere andmental fisica della madre durante la gravidanza può influenzare non solo la outcomeof loro gravidanza, ma il benessere del loro bambino in seguito InLife. È rapporto con il vostro bambino inizia al momento ofconception.
Ci sono molte cose oltre a fattori fisici che canimpact la gravidanza. Lo stress è uno dei più comuni problemsmany madri incinte devono affrontare ad un certo punto durante il loro stress pregnancy.While in sé e per sé non è sempre male, prolungata stresscan essere dannoso per una gravidanza. La maggior parte delle persone stressthat associato è nocivo durante la gravidanza con il lavoro fisico. Tuttavia, lo stress emotivo può essere altrettanto dannoso. Gli ormoni dello stress in realtà causescertain nel corpo da produrre, e alcuni scientistshave suggerito che questi ormoni possono promuovere oreven aborto spontaneo portare sul lavoro pre-termine.
Il meglio sottili che si può fare per garantire il benessere dei yourbaby è per ridurre al minimo sia lo stress fisico ed emotivo come Muchas possibile. Ecco alcuni ridurre lo stress suggerimenti è possibile engagein durante la gravidanza per promuovere un esito felice e sano:
Accettare il fatto che sei incinta. Alcune donne sottolineano becausethey prosperano a lavorare un programma molto impegnativo, e tentano tocontinue di farlo durante la loro gravidanza. Ad un certo punto però oranother la gravidanza si allineerà con voi, e youwill hanno bisogno di rallentare un po '. Invece di vedere questo è asa fardello, considerare questo un grande momento di prepararsi per thelife che si sta per mettere al mondo. Prendetevi del tempo topamper te stesso un po 'e datevi più tempo per il riposo andrelaxation durante la settimana. Questo può essere il momento che si spende justwith te e il tuo bambino, senza dover condividere con theworld intorno a voi.
Dare un po 'di controllo. Avere un bambino cambia tutto. Se youare il tipo di persona che ama essere in controllo, tenere a mindthat ci sono molte cose legate alla gravidanza e childraising che sarà fuori dal vostro controllo. Non sarà per examplebe in grado di navigare attraverso la gravidanza senza alcun fastidio e dolore (se non si è straordinariamente fortunati), ma si può lavorare tominimize loro. Si possono avere altri sintomi come la stanchezza andnausea che non vanno via. Alcune donne devono andare a letto restduring gravidanza. Semplicemente riconoscendo tuttavia che alcuni non thingsare sotto il vostro controllo vi aiuterà a ottenere una migliore presa onyour gravidanza e si braccio per affrontare le sfide che ci attendono.
aspettarsi l'inaspettato. Si può mai sapere cosa accadrà whenyou sono in stato di gravidanza. Il tuo bambino per esempio, potrebbe decidere di venire Qualche settimana presto. Potreste scoprire che a metà il medico pregnancyyour consiglia riposo a letto. Se si preparano per theunexpected prima del tempo però, quando succede non sarà seemlike una tale sfida e sarete meglio preparati a handleit.
mantenere stretti legami con amici, famiglia e le persone ones.Pregnancy è un tempo emotivo. Più la gente si deve aroundyou su cui appoggiarsi, meno è probabile che sarà quello di sentirsi stressati.
Accetta aiuto. Far sapere quando è possibile utilizzare una mano. Si don'thave gestire tutto da solo durante la gravidanza. Se peopleoffer per aiutarvi e alleviare alcuni degli oneri che si arefacing, essere contento che ci sono persone intorno a voi che amano youenough a dare una mano.
Un altro aspetto importante da considerare durante la gravidanza iscommunication. E 'particolarmente importante che si mantiene thelines di comunicazione aperta con il partner durante pregnancy.Remember che la gravidanza è un momento molto emozionante, e molti womenact in modi che non avrebbero normalmente durante i loro pregnancy.Don't per scontato che il vostro partner è un lettore di mente . Questo assumptionhas influenzato negativamente molte relazioni. Se si haveconcerns, ansia, si sentono tristi o sono anche arrabbiato, essere sicuri di shareyour sentimenti con i vostri cari. Far sapere cosa si areexperiencing fisicamente ed emotivamente e come è affectingyou. Questo li aiuterà a capire dove si sono provenienti da, e li aiuterà a imparare il modo migliore per aiutarvi durante yourpregnancy.
Se non hai considerato già un massaggio prenatale, è shouldduring la gravidanza. massaggio prenatale può essere particularlyhelpful durante il terzo trimestre, quando il vostro corpo è feelingburdened dal carico pesante che sta portando. Ci sono professionisti che offrono manyqualified massaggio prenatale in medicaloffices, uffici chiropratica e anche in spasettings tradizionali.
