E 'importante ricordare che l'aumento di peso è una parte normaland sana della gravidanza. Bisogna aumentare di peso in orderto fornire una casa sana e confortevole per il bambino che youwill essere nutrimento per i prossimi nove mesi.
La maggior parte delle donne vogliono sapere qual è il peso ideale è duringpregnancy. Onestamente, non c'è una risposta. L'aumento di peso willvary da donna a donna. Non c'è nessuno 'ideale' duringpregnancy peso, proprio come non c'è peso 'ideale' quello che è justright per Al donne.
Detto questo ci sono alcune linee guida che si possono seguire toensure che il peso si guadagna durante la gravidanza è sano
la maggior parte dei medici vi consiglierà il seguente aumento di peso:..
Se sei peso normale prima di rimanere incinta si shouldexpect di guadagnare tra i 25 ei 35 chili in tutta yourpregnancy
Se si è sottopeso prima della gravidanza sarà necessario gainmore peso, di solito tra i 28 ei 40 chili durante yourpregnancy. Il vostro medico sarà in grado di fornire youwith linee guida più specifiche.
Se siete in sovrappeso quando rimane incinta si onlyneed di guadagnare tra i 15 ei 25 chili durante la gravidanza.
Tenete a mente che se si stanno portando multipli (gemelli o più) vi tipicamente chiesto di guadagnare ancora più peso, 45 poundsor di più, a seconda di quanti bambini si stanno portando.
Quando si diventa incinta è importante che si evitare dieting.So, ai fini di questo libro vogliamo sottolineare che isvital che si mangia in modo sano durante la gravidanza, non la dieta. Ahealthy dieta che si compone di cibo da ciascuno dei quattro foodgroups contribuirà a garantire che si guadagna la giusta quantità di weightduring gravidanza, rendendo più facile per eliminare i chili dopo la nascita yougive.
