La movimentazione nel corso di una donna Menopause

Come baby boomer si muovono in mezza età, la menopausa di una donna fa nothave piuttosto l'effetto allarmante che ha fatto alcuni anni ago.However, rimane un momento di cambiamento nella sua vita, come il ovariesstart chiudendo gli ormoni che causano a fluttuare. Quando thisoccurs, i suoi anni di gravidanza giunta al termine. Un woman'smenopause è un processo perfettamente normale che si verifica nel corso severalyears, ma i cambiamenti fisici ed emotivi associati withthis "cambiamento di vita" può variare da donna a donna. Alcuni sintomi womenexperience che includono vampate di calore, sbalzi di umore, difficoltà di memoria, secchezza vaginale, e insonnia, mentre otherwomen sperimentano sintomi di sorta.

Troppo spesso, le donne anche confondono cambiamenti naturali di invecchiamento withmenopause. I pochi sintomi effettivamente associati con menopausecan solitamente essere trattati con un paio di stile di vita changes.Contrary minore a quello che la maggior parte delle donne hanno sentito parlare di menopausa, canbe un momento emozionante e stimolante. Tutte le donne dovrebbero sapere thatthey sarà sperimentare la menopausa ad un certo punto della loro vita, che si tratti di menopausa precoce o naturale. Tante volte, itis facile dare la colpa ad altri fattori sulla menopausa, ma dovrebbero beunderstood che non tutti i sintomi di una donna esperienze arenecessarily legati alla menopausa. Per esempio, un numero ofwomen saranno sottoposti a diverse sollecitazioni in mezza età, causingmoodiness e l'ansia, ma questi fattori non significa menopausa che di awoman causa la depressione.

C'è un mito che la maggior parte delle donne perderanno il loro desiderio per il sexduring anni della menopausa quando in realtà, gli anni di mezza età canbe un momento di desiderio sessuale maggiore a causa della libertà fromhaving di utilizzare il controllo delle nascite e le preoccupazioni per possiblepregnancy. Se una donna esperienze secchezza vaginale o painfulintercourse, lubrificanti o creme possono essere utilizzati. sesso desirefor di una donna di solito ha più a che fare con i sentimenti per lei partnerthan con i cambiamenti ormonali del suo corpo. Un altro fattore che sorgono quando la colpa sulla menopausa di una donna è l'aumento di peso, ma alcuni womenmay effettivamente perdere peso. E 'importante essere saggi, cibo eatinghealthy e che esercitano regolarmente per mantenere la salute ottimale.

Un paio di cose importanti per le donne a ricordare mentre goingthrough questo momento della sua vita è che lei dovrebbe essere aperto in hercommunication condividendo pensieri e le preoccupazioni circa la changesin il suo corpo e la mente. Una comunicazione aperta aiuta a portare couplescloser invece di creare distanza. Un'altra considerazione inhelping una donna sentirsi meglio passare attraverso il cambiamento oflife è quello di collegare con gli amici di sesso femminile, ricordando thepast e le possibili modifiche da apportare nel future.Additionally, donne in menopausa hanno bisogno di una corretta sleep.If ha problemi ad andare a dormire , lei potrebbe provare a prendere un hotshower prima di coricarsi o bere un bicchiere di latte caldo o aglass di vino (solo uno). Anche un sonnifero occasionale isrecommended se non altro sembra funzionare, ma solo whenrecommended dal suo medico.

Il mantenimento di una salute ottimale mangiando sano e exercisingregularly è importante per chiunque, non solo per una donna goingthrough menopausa. Alcune altre idee suggerite comprendono dressingin strati durante l'inverno e l'abbigliamento più fresco durante thesummer per vampate di calore. Come accennato in precedenza, non tutte le donne willhave lo stesso processo menopausa, quindi se una donna è experiencingsymptoms che sono a disagio o se è semplicemente curioso, lei dovrebbe consultare il suo medico. Il medico può eseguire una bloodtest per i livelli di FSH per determinare se una donna la menopausa isnearing. La menopausa è la porta ad una nuova vita, chiudendo onechapter nella vita e andare avanti.