La luce artificiale durante il sonno sembra interferire con theproduction di melatonina, che è un ormone associato un'attività withovarian. La ricerca mostra che i cicli delle donne oftennormalize quando la luce artificiale viene eliminata mentre sleeping.Eliminating la luce artificiale sembra permettere il hormonalsystem per ripristinare in sé, per così dire, e prendere un fresco start.Couples che si pensava di essere infertile essere stato in grado toconceive eliminando luce artificiale durante il sonno.
Molte donne trovano che i cicli mestruali sono più facili e moreharmonious se seguono i cicli della luna: menstruationon la luna nuova, l'ovulazione durante la luna piena. Perché noi aresurrounded da tanta luce artificiale, anche durante il sonno, itcan essere una sfida per entrare in sintonia con i cicli della luna. Womenreport essere in grado di armonizzare gradualmente le loro cicli con thecycles della luna dormendo nel buio più totale, ad eccezione di oneor due notti al momento della luna piena. Se si vuole trysleeping nel buio più totale, fare alcune tonalità scure per le finestre yourbedroom e assicurarsi che non vi è alcuna luce di qualsiasi tipo radio sveglia fromyour, da sotto la porta, ecc
Se volete provare armonizzare la vostra ciclo con le moon'scycles, apri gli occhiali da sole per una notte durante la luna piena, andsleep alla luce della luna. Se questo non è possibile, ottenere anightlight e usarlo solo per la notte del pieno moon.You può avere a continuare questa pratica per alcuni mesi, così bepatient. Si può godere vedendo i cicli gradualmente rispondono luce di toGrandmother Luna.
