Ci sono un sacco di equivoco e tutta una botta di falsi "affermazioni" per quanto riguarda le donne e allenamento con i pesi. Il più commonquestion che quasi ogni donna ha chiesto prima di colpire theweight camera è "ci guadagno muscoli enormi come ArnoldSwatrtzenegger?" - Beh, mettiamola a voi nel simplestway possibile - No! Non c'è assolutamente alcun modo, umanamente possibleto guardare qualcosa di simile sette volte Mr Olympia semplicemente sollevando pesi, attendere alcuni secondi - anche se si sta sollevando più di porta media girlnext
Biologia umana rende praticamente impossibile per bodyto di una donna. reagire alla formazione peso allo stesso modo come farebbe per aman. La scienza d'altra parte, bene che è un storyall diverso insieme, ma staremo a toccare le basi con quella un po 'più tardi.
Il corpo di una donna contiene alti livelli di estrogeni, mentre gli uomini aregenetically dotati con la sostanza costruzione del muscolo, il testosterone. Anche se le donne fanno possedere un certo livello oftestosterone (circa un decimo rispetto agli uomini), con thepresence di estrogeni essere molto più alto, massiccio edificio musclesis altamente improbabile. È senza dubbio, aumentare la massa muscolare da traininghard e seguendo una dieta pulita, indipendentemente dalla yourgender, ma la quantità di muscolo impilare su è nothingcompared a quell'immagine bloccati nella vostra immaginazione. Quindi non worryabout una presa maniaco muscolare indotto il corpo -. È ain'tgoing per accadere, a meno che, naturalmente, che è il tuo obiettivo
Con sempre più femminili atleti in movimento nell'arena professionalbodybuilding, ulteriori idee sbagliate sono regardingweights creati e il processo di costruzione del muscolo. Le womanbelieves media che se dovesse peso del treno, che avrebbe fatto hugegains e guardare come quelle ragazze che vedono in magazines.Not muscolo solo sono quegli atleti professionisti geneticamente dotati, butthey sono anche, beh, professionisti. Mangiano, dormire e livetheir routine di allenamento e la dieta. Lavorano duro, sono extremelydedicated e, soprattutto, conoscere e capire i loro corpi wellenough di sapere quali misure devono essere prese per raggiungere theirgoals.
Ci vuole molto di più di un paio di sedute di allenamento con i pesi e acouple di proteine scuote per guadagnare i muscoli e guardare tutto ciò likea bodybuilder. culturisti professionali hanno non solo spentyears e anni a perfezionare la loro forma, ma, per essere blatantlyhonest, molte delle sostanze d'uso prestazioni chimiche drugs.These elite aiutarli a compilare le loro imbalancegaps genetiche, e assisterli con la costruzione di una più solida, definedphysique.
Senza dimenticare, naturalmente, gli atleti che si vedono giungendo riviste muscolari pagesof hanno subito importanti diete taglio andextremely disciplina pre settimane del concorso per ottenere thatchiselled, super sguardo taglio. In un giorno medio, fuori stagione, theseathletes hanno niente a che le loro fotografie
Ora torniamo al tema a portata di mano -. Signore con il muscolo non solo lookgreat, ma sono molto più sani di quelli che sono skinnywith poca o nessuna definizione muscolare a tutti. Muscle non onlyfills il vostro corpo con il tono e la definizione, ma chi più ne ha, più facile diventa per perdere grasso. Scommetto Ho la tua attentionnow?
Il muscolo è uno strumento affascinante della biologia umana - come itbuilds, richiede più carburante, in modo che accelera il metabolismo -la più velocemente il metabolismo, più velocemente i vostri panini corpo calorie, anche a riposo. Il che significa che si continuerà a burncalories anche mentre si sta seduti sul divano a guardare giorni ofour vite.
Quindi, che ha detto essere un teledipendente era così male, dopo tutto? Justremember hai prima avuto modo di ottenere che culo in palestra e pumpthose muscoli prima di prendere un time out di fronte al tubo.
