Prendersi cura di un malato cronico amato uno può essere una delle più grandi sfide della vita, e quando si cerca di programmare il tempo di vacanza con il resto della famiglia, gli operatori sanitari possono spesso sentirsi in colpa per aver cercato di portare avanti e di avere una vita normale. Inoltre, bei ricordi di vacanze passate, quando la persona amata era ancora in buona salute, può creare una spirale verso il basso con sentimenti di perdita e di tristezza.
Più di cinquanta milioni di persone, uno in ogni cinque americani, aiutare i propri cari che non può più aiutare se stessi. Ma quando la cura per un altro, un caregiver spesso trascura il proprio benessere, spesso nemmeno vedere themself come badante, ma semplicemente come una famiglia amorevole membro-fare ciò che deve essere fatto.
passi gli operatori sanitari possono PRENDERE per ridurre lo stress e godere di vacanze
* prendersi cura di voi: non si può essere un badante efficace se siete così stressato che si ammalano e devono annullare una vacanza. Così difficile come è quello di trovare il tempo e la motivazione, rendersi conto che è imperativo che si nutrire se stessi
-Mangiare sano:. Limiti impostati su alto contenuto di grassi e alimenti trasformati, caffeina, e troppe tratta carichi di zucchero che può aumentare l'affaticamento
-Esercizio spesso:. fare una passeggiata, tratto, sollevare pesi, fare isometrici
-Get sonno adeguato:.. sonnellini quando necessario
-Meditate : praticare la respirazione profonda e visualizzare tempi felici
-Attend un gruppo di sostegno regolarmente. Le soluzioni si presenteranno
-Non cose che ti piacciono. lettura, la musica, gli hobby, artigianato, cinema, ecc .
-Utilizzare un disinfettante per le mani:. infezioni virali e batteriche possono essere ridotti
depressione -Trattare:. trovare un terapeuta e prendere in considerazione un anti-depressivo
-Get fisici medici annuali e le prove appropriate: il colesterolo, la pressione sanguigna, il diabete, mammografia, della prostata, la colonscopia, ecc
* Piano Ahead, organizzare, percorrersi: Datevi un sacco di tempo per pianificare una vacanza, ma attenzione a non ad assumere più di quanto si può gestire. Fare un elenco delle cose che devono essere fatte prima del viaggio, e gli elenchi secondari di cose che si desidera eseguire, se possibile. Assicurarsi di impostare dei limiti severi con voi stessi e gli altri di ciò che si può e non può fare
* chiedere aiuto:. Non aspettare che gli altri a chiedere che cosa possono fare per aiutare. Invece, chiedere a tutti di scegliere le attività dal tuo elenco che si sentono a proprio agio. In aggiunta alla lista di caregiving e faccende domestiche, includono le missioni vacanza di pianificazione, quali:
prendete l'auto per il servizio /pulizia /gomma rotazione
-get mappe /opuscoli di vacanza Destinazioni
-Fare itinerari /DISPONIBILITA Arrivo
-get prenotazioni /biglietti
-Stock di generi alimentari /cucinare i pasti in anticipo per il congelatore
-Refill farmaci, rifornimento di
-Call agenzie e gli operatori sanitari intervista per terapie respiratorie
-Fare un calendario con i dettagli di tutti i dazi per il caregiver (s) -Organizzare di back-up di aiuto
-Distribute un piano di emergenza con le informazioni di contatto di tutti
* Be positive: Avere una vacanza per guardare al futuro vi aiuterà a sentirsi meno privato di una vita normale. Essere consapevoli che divertirsi, ridere, e concentrandosi su cose piacevoli, piuttosto che di salute, contribuirà a mantenere in equilibrio emotivo. La pausa sarà ricaricare le batterie
* Usa adulti Day Care:. L'iscrizione cari anziani in adulti Day Care è spesso la cosa migliore per loro. Saranno impegnati praticare attività come il canto, artigianato, cucina, giardinaggio e bingo con professionisti che sanno come motivare e gestire loro, aiutandoli a concentrarsi meno sulla vostra assenza
* cercare un aiuto professionale a Cope:. Numerosi le risorse sono disponibili per aiutare gli operatori sanitari. Consideriamo l'assunzione di un Direttore geriatrica di cura, che può personalmente vi guiderà attraverso il complicato labirinto di assistenza agli anziani. Inoltre, molte organizzazioni basate sulla fede offrono il supporto di assistenti familiari.
Agenzia -Area su invecchiamento o Dipartimento di invecchiamento
-Family Support Program Caregiver (800) 422-3263
-Eldercare Locator (800) 677-1116
di -Alzheimer Association (800) 272-3900
-National Famiglia Caregivers Association (800) 896-3650
-National giornaliero adulti Services Association (212) 494-0755
* cambio di prospettiva: risolvere per rimanere nel presente, assaporare i momenti buoni, e la guardia contro concentrandosi sul declino della persona amata. Immaginatevi nella loro posizione, che necessitano di un caregiver per fare le cose per voi tutto il tempo. Ora chiedetevi quello che ci vuole per i vostri cari che ci si prenderanno cura di te? Ti desidera che siano continuamente triste, depresso, appesantito, isolato, e non vivere fino al loro potenziale, seguendo i loro sogni o addirittura di prendere una vacanza, perché di te?
Non Naturalmente.
Rendetevi conto che la vostra felicità è ciò che il vostro amato vuole più per voi (anche se non sembra), e che si fa loro onore, vivendo una vita equilibrata e soddisfacente, che comprende vacanze godendo.
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Jacqueline Marcell è un altoparlante nazionale sulla assistenza agli anziani e l'autore di "Elder rabbia", una selezione Book-of-the-Month Club presa in considerazione per un lungometraggio. Oltre cinquanta specializzazioni includono: Hugh Downs, Regis Philbin e il dottor Dean Edell. Jacqueline ospita anche un programma radiofonico ascoltato in tutto il mondo su: http://www.wsradio.com/copingwithcaregiving. Per ulteriori informazioni: http://www.ElderRage.com
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