La pianificazione è una chiave Ingredient

Busy
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Questa settimana le cose sono così occupato e prima sapevo che avevo nofood lasciato nel mio appartamento e negli ultimi due giorni ho foundmyself afferrare cibi raffinati che normalmente non mangiare a meno che itwas un'occasione speciale. Come risultato entro la fine del yesterdayI si sentiva un po 'malato e pigro. Ho voluto che ero stato meglio preparati.

Quando si ha fame e si è in fuga, si è morelikely di afferrare gli alimenti unhealthier che alla fine portano youdown. E 'più difficile da scegliere con saggezza quando non havemuch tempo e tutto quello che vogliamo fare è soddisfare lo stomaco brontola.

Che cosa fate?

Ci sono alcune cose che puoi fare per assicurarsi che si areprepared quando le cose si fanno così occupato che la normale routine isinterrupted. Mangiare sano durante questo periodo è molto importantbecause se si è occupati che allora probabilmente anche essentialthat voi rimanere in buona salute e avere l'energia per finire quello che sposano fanno. Per non parlare, quando finalmente si ottiene una giornata offyou vorrà essere abbastanza bene da poter godere

Ecco i miei consigli:.

1. Ogni volta che si cucina un pasto, congelare una piccola parte di esso. Su abusy sera quando torni a casa in ritardo, tutto quello che dovete fare iswarm in su.

2. Mantenere i cereali integrali cottura rapidi nell'armadio. Buckwheatquinoa, e miglio solo prendere circa 20 minuti per cucinare versus45 minuti per il riso integrale.

3. Mantenere l'avena cottura rapida nel vostro cassetto sul posto di lavoro. È caneven mettere ogni servizio in un sacchetto di plastica po '.

4. Memorizzare fino a minestre in scatola a casa. Il mio preferito è Amy'sOrganics.

5. Mantenere tagliati carote e sedano in un bicchiere d'acqua in thefridge, è possibile uno spuntino su di loro mentre il cibo si sta riscaldando.

6. Quando si è fuori, carote afferrare bambino, frutta, sushi, al vapore veggiesfrom un negozio cinese (squeeze di limone e sale per il gusto)

7. È possibile ottenere una frittata con un sacco di verdure fresche e atmany deli di essi cuocere senza olio se chiedete.

Queste idee dovrebbero aiutarti ad iniziare e aiutano a mantenere youwell per tutto l'inverno!

Melissa KingHolistic Nutrizione Counselorhttp: //www.wellnessandenergy.com