Le donne passa attraverso l'esperienza della depressione della menopausa in modo diverso. Â «Non so mai se la depressione è quello che IÂ'm realmente vivendo, o se qualcosa di ITA altro e quanto tempo ci Lasta" Sara mi ha detto. 'La menopausa ha reso questo processo ancora più confuso, a volte. "
Quando ho sentito queste parole di un mio amico, mi sono reso conto che a meno che qualcuno Â'diagnosesÂ' voi come depresso, come si fa veramente sapere che è quello che si verificano? La maggior parte di noi sono stati o visto qualcuno depresso nella nostra vita, in modo che sono a rischio per l'etichettatura di noi stessi qualcosa che potrebbe anche non essere vero, o peggio ancora, diventano una limitazione a noi per nessuna buona ragione!
Quindi leta di farlo dritto. Che cosa significa la depressione sente? Come si fa a sapere se devono essere preoccupati per ciò che sentono o pensare?
sentirsi giù di tanto in tanto è considerato normale per la maggior parte delle persone. Ma passa rapidamente. Se questi sentimenti di tristezza persistono, tuttavia, e possibilmente diventare più forte o più intenso per periodi di tempo prolungati, e naturalmente arenÂ't risolti, di Ita tempo di guardare le ragioni e vedere cosa si può fare su di esso.
Ecco una lista di controllo dei sintomi legati alla depressione durante la menopausa: cupo, tristezza, perdita di interesse e di piaceri, affaticamento, perdita di vigore, estrema irrequietezza e irritabilità, perdita di concentrazione e di attenzione, la perdita del rispetto di sé e fiducia in se stessi, senso di colpa, mancanza di autostima, disperazione, pensieri di suicidio, insonnia e perdita di appetito.
La depressione che va trattata può diventare un "clinicalÂ" e richiede un trattamento professionale. Se si pensa che sei un "clinicallyÂ" depresso, non esitate a chiedere aiuto da un terapista o un medico.
Cosa IÂ'm riferimento a qui è una condizione che è causata da cambiamenti ormonali nel corpo in particolare durante gli anni della menopausa che è spesso legata ad una diminuzione dei livelli di estrogeni. Tuttavia, alcuni medici ritengono sintomi sono causati da una diminuzione progesterone e conseguente aumento degli estrogeni (ma di questo nell'articolo progesterone).
Se questo è ciò che si sta verificando, avete alcune opzioni. Uno è la terapia ormonale sostitutiva terapia ormonale sostitutiva tradizionale (HRT) e l'altro è nuova medicina alternativa che includono rimedi erboristici, integratori alimentari come 5-HTP, o qualcosa chiamato Bioidentical ormoni.
Altre cose che potete fare per sostenere se stessi attraverso la menopausa sono:
L'esercizio fisico, fare un po 'ogni giorno
imparare a gestire lo stress con attenzione in modo non si ottiene sopraffatto
promuovere il buon sonno, evitando le cose che lo stress fuori e indulgere in cose che ti rilassi come bagni caldi <>
mangiare una dieta equilibrata, evitare zucchero raffinato e di alta carb alimenti
il tempo per fare qualcosa che piace ogni giorno
essere realistici circa le aspettative si mette su se stessi
la menopausa può essere il momento di grande cambiamento e la depressione possono giocare un fattore per alcune donne e uomini. Essere sicuri di ottenere aiuto se ne avete bisogno.
Le informazioni contenute in questo articolo è solo a scopo educativo, e non è inteso come consiglio medico
Fonte dell'articolo:. http://www.articledashboard.com
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