Vari tipi di esercizi che può essere fatto su Multi Gym Equipment

La palestra multi fornisce la maggior parte delle comodità che una palestra convenzionale può offrire, ma nel comfort della vostra casa. Ha senso investire in attrezzature di alta qualità a più palestra se avete lo spazio per esso e se si preferisce allenarsi a casa. Un sacco di multi palestre sono dotati di molte macchine di peso diverso e una duplice funzione, in modo da poter eseguire numerosi movimenti ed esercizi con un solo pezzo di equipaggiamento. Qui ci sono alcuni esercizi che si possono provare:

1. esercizi che possono costruire il muscolo - Usa impostazioni ad alta resistenza o aggiungere più peso, poi fare gli esercizi lentamente. Dopo sollevare un peso, resistere alla macchina ed evitare di lasciare cadere prima. In questo modo, potete lasciare il vostro lavoro muscolare.
   

   pesi più pesanti possono irrobustirsi in su, ma non ti preoccupare di questo, perché, una volta a raggiungere la dimensione desiderata, riducendo la frequenza degli allenamenti di resistenza o di diminuire la quantità di pesi o resistenza. Inizia con circa il 60 per cento della vostra resistenza massima per ogni esercizio e di fare otto a 12 ripetizioni. Aggiungere più resistenza se i muscoli non si sentono dolorante dopo aver terminato le ripetizioni
   

   
   

2. esercizi di tonificazione -. Trovare un livello di resistenza che vi permetterà di costruire il muscolo senza causare a ottenere stanco facilmente. Come bassa resistenza allenamenti aerobici o cardio, tonificazione esercizio fisico in grado di fornire i migliori risultati quando viene utilizzata la resistenza moderata e quando si sposta rapidamente da un esercizio all'altro. Andare per un 30-secondo modello di formazione del circuito, ma in considerazione di ripetere ogni esercizio tre volte per aree specifiche, come intorno le cosce e sotto le braccia. Se vi è un piano inclinato, utilizzare la panca per lavorare i muscoli addominali
   

   
   

3. allenamenti cardiovascolari -. Un multi palestra può essere utile quando non si dispone di un tapis roulant o qualsiasi altra macchina che può aiutare fare esercizi aerobici. Un alto rappresentante e di allenamento a bassa resistenza con un multi palestra dovrebbero aumentare la frequenza cardiaca nel modo più efficiente quando si esegue o fare camminare a passo svelto per 30 minuti.
   

   Prova vari livelli di resistenza per trovare quello che è giusto per ripetitivi, 30 secondi esercizi per 30 minuti o più. Assicurarsi che gli esercizi non ti fanno sentire dolorante al punto che si deve fermare a metà strada attraverso l'allenamento. Ricordate di prendere una breve pausa dopo ogni 30 secondi esercizio prima di passare a quello successivo.
   

   Utilizzare i tricipiti estensioni e tangenti cavi di lavorare fuori la parte posteriore delle braccia. Per calcolare le cosce, stare accanto alla palestra multi e collegare i cavi alle gambe per spostarli verso l'esterno e poi di nuovo. Si può tirare giù un bar dietro la testa per lavorare le spalle. Se il vostro banco si muove, fare un allenamento di canottaggio steady-state in ginocchio o seduti su di esso.
   

   Informazioni sulla società
   

   Gymsportz.sg è uno dei più leader attrezzi ginnici fornitori on-line a Singapore. E 'stata fondata nel 2009. Essi forniscono una grande varietà di uso domestico e varie attrezzature commerciali atto a soddisfare le necessità delle imprese e degli individui per attrezzature per il fitness.
   

   Gymsportz Fitness è uno dei principali negozi di e-commerce per il fitness equipmwnts in cui vendiamo i prodotti direttamente al Corporate e gli individui.