È possibile esercitare vigorosamente nelle prime ore del giorno, fare un bagno rilassante, bruciano candele profumate, leggere, fare una lista di richieste o di mangiare la cena in precedenza in uno sforzo per garantire otto ore di sonno ristoratore. Si può dormire a parte il vostro partner, acquistare nuovi materassi, indossare il profumo, maschere sonno, strisce nasali, tenere la camera ad una temperatura impostata o indossare un pigiama comodi per promuovere un ambiente di sonno ininterrotto. Una sala organizzato e lenzuola pulite su un letto ben fatto può aiutare, anche. Fai la tua letto un rifugio sonno dal materasso per il copriletto.
Inserite un materasso sul materasso. Liscio e tirare la gonna aderente elasticizzato sui fianchi.
Diffondere il tuo letto su un comodo materasso.
Posizionare un lenzuolo sopra il letto. Tuck sotto un angolo elasticizzato. Smooth dal centro verso l'angolo opposto e tirare il lenzuolo sopra l'angolo. Tirare un terzo angolo sul materasso. Sollevare il quarto angolo, facilitando la gonna elastico su di esso si abbassa il materasso.
Un lenzuolo è una superficie liscia per dormire.
colloca sul lato del letto. Grip vicino alla vasta orlo del foglio e la presa con l'altra mano vicino al centro. Alza le braccia in modo rapido e movimento verso il lato opposto del letto. Lasciare che l'aria per prendere sotto la lamiera piana e galleggiante sopra il letto; permettono di risolvere delicatamente sopra il materasso. Raddrizzare la parte superiore del foglio anche con il bordo superiore del materasso e consentire l'eccesso cadere verso il pavimento ai piedi del letto. Stendere il foglio in modo uniforme su tutti i lati e liscia. Stare ai piedi del letto e infilare il foglio sotto il materasso. Spostare un lato lungo vicino ai piedi del letto. Sollevare il bordo del foglio che è anche con l'angolo e sollevare verso di sé fino sia anche con la parte superiore del letto. Tuck sotto la parte del foglio che pende verso il basso. Rilasciare la parte del foglio che è in mano e infilare sotto. Ripetere sul lato opposto.
Un foglio superiore è il foglio si tira su te stesso a letto.
Stendere una coperta nello stesso modo come avete fatto la lamiera piana. Tuck la fine breve sotto. Tirare l'angolo sul lato lungo del letto e infilare sotto la coperta che è appeso verso il basso. Lasciate che il lato lungo della coperta appendere parallela al pavimento.
Una coperta ti tiene caldo quando la temperatura corporea scende durante il sonno.
Smooth un copriletto decorativo o piumino sopra il letto fatto. Lasciare tutti i lati per appendere in modo uniforme e parallelo al pavimento. Piegare eccesso copertura posteriore, poi liscia e tirare.
Un copriletto colorato o piumino può completare il vostro arredamento.
Disporre i cuscini in atto, si sovrappongono il copriletto. Coprire i cuscini con il copriletto, liscio, fluff e infilare i cuscini.
Cuscini decorativi accento la diffusione del vostro letto e la sala.
