Gli alti livelli di estrogeni possono aumentare il rischio di una donna per il cancro al seno, secondo la Cornell University Cancer Research Center. L'estrogeno è l'ormone sessuale femminile che si trova naturalmente nel corpo, ma può anche essere integrata con gli alimenti e le pillole di benessere. Una dieta ricca di estrogeni vegetali, chiamato anche fito estrogeni (dalla parola greca "fito" impianto di significato), i cibi fitoestrogeni forti includono semi di lino, l'avena, l'aglio, il trifoglio rosso, cohosh nero, e soia, che comprende il latte di soia, tofu, proteine vegetali, e edamames. Quando si considera una dieta a basso contenuto di estrogeni vegetali, consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria; estrogeni vegetali possono anche offrire una protezione contro i problemi di salute associati con la menopausa, come vampate di calore.
Farina Bianca
a base di farina bianca pane, cereali e pasta sono a basso contenuto di estrogeni vegetali. Arricchito prodotti bianco-farina hanno un contenuto di fibre basso, fibra che aiuta una persona abbattere gli alimenti e espellere le tossine e le sostanze chimiche nelle urine. Oltre ad essere a basso contenuto di piante-estrogeni, prodotti di farina bianca inibiscono l'assorbimento degli estrogeni. Ciò significa che gli uomini o le donne che hanno alti livelli di estrogeno-che desiderano ridurre il estrogeni possono scegliere di avere cibi bianchi di farina di diminuire la quantità di estrogeni che prendono in tutti i giorni.
Pane bianco-farina ha un contenuto poca fibra, che lo rende una fonte di cibo a basso impianto di estrogeni.
Agrumi
inibitori Gli agrumi sono gli estrogeni e alimenti a basso impianto di estrogeni. Considerato un forte alimentare anti-estrogenica, gli agrumi sono a basso contenuto di fibre, come farina bianca e riso bianco. Arance, pompelmi, ananas, limoni, lime e mandarini sono anche di alta agrumi, frutti bassi di estrogeni. Oltre a loro basso contenuto impianto di estrogeni, gli agrumi di alimentazione vitamine e minerali essenziali
. Gli agrumi, come limes, limoni, pompelmi e limoni, hanno una bassa estrogeni vegetali.
Latticini biologici
prodotti non trasformati caseari, come latte biologico intero, burro, formaggi e gelati, sono a basso contenuto di estrogeni vegetali. Donne e uomini che cercano di aumentare i loro livelli di ormone estrogeno bere il latte di soia e altri prodotti di soia latte di soia, perché, secondo la Cornell University Cancer Research Center, sono i fitoestrogeni più forti, o estrogeni vegetali, fonte di cibo. Per mangiare cibi che hanno una bassa estrogeni vegetali, bastone con i prodotti lattiero-caseari di latte intero e di età compresa tra formaggi, latte intero. Formaggi stagionati
sono ricchi di grassi, calcio e sali minerali, ma a basso contenuto di estrogeni vegetali.
