Con la gravidanza viene schiacciante responsabilità, ma può essere reso più facile con la giusta conoscenza. Inizia con la lettura di questo articolo per ottime strategie di godere di una gravidanza sana.
TIP!
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Una routine regolare prima di coricarsi farà sì che si ottiene abbastanza sonno durante la gravidanza . Creazione di una routine di andare a dormire coerente faciliterà il vostro corpo in relax in attesa di andare a dormire e aiuto sonno venire più veloce. Ci sono molti rituali che possono lenire il vostro corpo in relax il tempo del sonno, come un tempo di lettura poco, una doccia calda o un massaggio.
TIP!
E 'importante che si fanno tutti le visite programmate con il medico o l'infermiere gravidanza. Si tratta di importanti punti di controllo per la salute del tuo bambino.
Cambia le tue abitudini alimentari al fine di garantire i nutrienti ottimali per voi e per il bambino. Se avete mangiato un sacco di fast food prima di sei rimasta incinta, allora avete bisogno di fare grandi aggiustamenti. Nella vostra nuova dieta, si vorrà avere un sacco di verdure, frutta e proteine magre.
TIP!
Cercate di non guadagnare troppo peso durante il tempo che sei incinta. Mettere su peso in eccesso può minacciare la vostra salute in seguito e sarà sicuramente molto difficile da perdere anche.
non dovrebbe guadagnare troppo peso. Il peso più si mette su, più rischio per la salute del vostro bambino e il proprio. Una donna può aspettarsi di aggiungere circa quindici o più libbre whene lei è incinta se lei ha un corpo di medie dimensioni.
TIP!
Toss sostanze chimiche nocive prima o non appena si ottiene in stato di gravidanza. Le soluzioni di pulizia può essere un male per una gravidanza, in modo da cercare quelli che sono fatti con additivi naturali invece.
Indossare la protezione solare quando sei incinta, anche se si tratta di qualcosa che non hai mai avuto bisogno in passato. Si dovrebbe evitare di tutti i solarium, pure. La pelle può essere più sensibile durante la gravidanza, rendendo scottature o macchie solari più probabile. Eppure, quando si fa mettere sulla protezione solare, assicurarsi di indossare un marchio che è stato approvato dal medico.
punta!
Anche le donne incinte dovrebbero essere prudenti e diligenti di indossare una protezione solare durante il tempo trascorso nella luce del sole dura. Le donne hanno la pelle più sensibile durante la gravidanza e può facilmente scottature.
Se avete intenzione di andare in vacanza durante la gravidanza, il personale medico. Ricordati di portare la vostra cartella clinica prenatale lungo, in caso di un problema o incidente.
TIP!
Ricorda che rimanere incinta può assumere verso l'alto di un anno. Se avete cercato per così tanto tempo e non stanno avendo alcun successo, è il momento di andare a vedere il medico.
Come si prende cura di te in questo periodo della tua vita andrà un lungo cammino verso aiutare se stessi affrontare le responsabilità della gravidanza. Queste informazioni utili vi aiuterà a gestire le vostre nuove responsabilità in modo sano, e fare in modo che ti piace la vostra gravidanza, per quanto è possibile.
