Consigli impressionante per una gravidanza sana

TIP!
Una routine regolare prima di coricarsi farà in modo che si ottiene abbastanza sonno durante la gravidanza. Creazione di una routine di andare a dormire coerente faciliterà il vostro corpo in relax in attesa di andare a dormire e aiuto sonno venire più veloce.

Alcune cose sono immutabili quando si tratta di gravidanza, ma ci sono alcune cose che non avere il controllo su , e si dovrebbe essere proattivi di cambiare ciò che si può per il meglio. Lasciate che questo articolo aiuterà ad avere un sano e senza stress prima gravidanza.

TIP!
Mangiare sano per mantenere voi e il vostro bambino sano durante la gravidanza. Se siete stati abituati a banchettando con fast food, è necessario apportare alcune modifiche.

prendere vitamine prenatali, anche prima di rimanere incinta. Durante il primo trimestre, il vostro bambino si sta sviluppando il cavo del tubo neurale, che diventerà il midollo spinale e il cervello. Fare in modo che si stanno ottenendo un livello sufficiente di calcio, acido folico e ferro è fondamentale per tutte le fasi del viaggio, dal concepimento fino alla consegna.

SUGGERIMENTO
Si dovrebbe iniziare a prendere un supplemento prenatale non appena si decide che si desidera avere un bambino. Il primo trimestre è quando il bambino si sta sviluppando il loro sistema neurale che include il loro midollo spinale e del cervello.

L'esercizio fisico è estremamente importante per chi è in stato di gravidanza. Questo rende meno probabile che si avrà un aborto spontaneo, riduce il tempo vi permetterà di trascorrere nel lavoro, e rende più facile per tornare al vostro peso normale dopo che il bambino è nato.

TIP!
Quando si aspetta un bambino, avere qualcun altro pompare il gas per voi. esalazioni di gas in realtà possono avere un impatto negativo sul vostro bambino non ancora nato.

E 'importante rimanere senza stress per tutti, ma soprattutto per le donne incinte. Lo stress non solo provoca le donne ad avere problemi durante la gravidanza, ma può anche influenzare il bambino. Se alcuni casi, grandi quantità di stress potrebbe rendere il bambino uscire troppo presto.

TIP!
Capire che non si potrebbe rimanere incinta subito. In realtà, ci vuole alcune donne un anno o più, al fine di rimanere incinta.

ottenere aiuto con il sollevamento durante la gravidanza. Sollevamento oggetti pesanti può causare aborti o di stress sul vostro bambino, per non parlare che può causare indietro ceppi. Ottenere il vostro partner o una persona cara per aiutarti a fuori, anche per un elemento si potrebbe sollevare prima di sei rimasta incinta.

Bland food

TIP!
Non trascurare il vostro coniuge quando ci si aspetta. Assicurati di includere loro, e li coccola troppo.

Sgranocchiare cibi leggeri durante il giorno durante la gravidanza. cibi leggeri, come ad esempio cracker, si calma la nausea e vomito. Inoltre, è importante che evitare cibi grassi e, acide come questo renderà il vostro nausea peggio e dare bruciore di stomaco.

TIP!
Mantenere sempre una dieta che ha assunzione di proteine ​​sufficienti nel corso di questo importante fase. Questo è un nutriente importante per il vostro bambino a crescere in buona salute, oltre ad essere un bene per voi.

Ora che avete letto questo articolo, siete autorizzati a adottare un approccio proattivo verso la gravidanza. Si possono fare cose di tutti i giorni per assicurare il bambino arriverà sano e che si recupererà dalla nascita e godersi la maternità.