TIP!
Adottare una dieta più sana in modo che il bambino ottiene tutte le vitamine e le sostanze nutritive di cui ha bisogno. Il tuo corpo ha bisogno di nutrienti sani così una dieta costante di fast food deve andare.
Essere incinta è uno degli stati più naturale del mondo, ma può anche essere fonte di confusione e paura per la madre-to-be . I corpi sono sottoposti a un sacco di cambiamenti e vite sono sicuro di cambiare in molti modi. Tuttavia, essendo più preparati e informati vi aiuterà a ridurre la paura e lo stress che può essere associata con la gravidanza. Inizia con la vostra formazione!
SUGGERIMENTO cosa si dovrebbe sempre ottenere l'autorizzazione dal proprio medico prima di fare intenzione di viaggiare, durante la gravidanza. Quando si esegue viaggio, portare i record prenatale lungo, solo nel caso in cui succede qualcosa.
Organizza il tuo assunzione di acqua intorno alla vostra piccola vescica, se si vuole dormire più facile durante la gravidanza. Assicurarsi che si sta prendendo in acqua a sufficienza per tutta la giornata, ma take it slow dopo aver mangiato la cena e prima di coricarsi. Ciò consentirà di ridurre il vostro bisogno di usare il bagno nel mezzo della notte.
TIP!
Il medico o prescrivere o consigliare una vitamina prenatale. Ricordatevi di prendere le vitamine prenatali ogni giorno.
Si dovrebbe prendere vitamine prenatali prima di rimanere incinta. Il tuo bambino inizia a sviluppare il suo cordone neurale, che si trasforma poi nel cervello e nel midollo spinale, durante il primo trimestre di gravidanza. Ottenere la giusta quantità di calcio, ferro e acido folico è importante, a partire dall'inizio del concepimento.
Stomaco Upset
TIP!
Le donne in gravidanza, che sono superate da il desiderio di cibi malsani, non deve cedere a ogni singolo desiderio. Mettere le esigenze del vostro bambino prima quando si effettuano le scelte alimentari.
Mangia piccoli pasti frequenti per calmare lo stomaco sconvolto. Mantenere qualcosa nello stomaco aiuterà a prevenire problemi di mal di stomaco. Consumare alimenti freschi e naturali più spesso possibile. Produrre e proteine magre sono fondamentali.
TIP!
Utilizzare cuscini per sostenere il vostro corpo e la pancia in crescita, come il sonno La maggior parte dei negozi offrono cuscini corpo soprattutto per le donne in gravidanza. Se non si dispone di uno di questi, poi cuscini regolari possono ancora offrire supporto.
Se la data di scadenza è passato e si vuole portare alla consegna, provare a piedi. Quando si cammina, si può essere aiutando il bambino entrare in una posizione inferiore che avviene prima della nascita. Vedere se è possibile ottenere il vostro partner di aderire. Evitare di qualcosa di pericoloso, soprattutto le cose che si occupano di esercizio contatto.
TIP!
Tenere un diario alimentare durante la gravidanza. Ciò contribuisce a garantire si sono riuniti esigenze nutrizionali e di evitare il cibo spazzatura e l'eccesso di cibo.
Non importa quanto a disagio, la gravidanza spiacevole o snervante può essere, ricordate che è solo temporanea. Per nove mesi, avete a che fare con la gravidanza e la fase successiva è la paternità. Imparare alcuni consigli gravidanza lungo la strada può migliorare la qualità di quei nove brevi mesi - e impedire loro di sentirsi come nove lunghi anni
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