TIP!
Assicurarsi di regolare l'assunzione di liquidi per quanto riguarda la capacità della vescica molto più piccolo. Bere durante la mattina e il pomeriggio, ma rallentare a cena.
La gravidanza è molto imprevedibile. Per alcune persone è molto facile, e per gli altri, ci possono essere grandi temi e problemi di salute. Continua a leggere per imparare a superare qualsiasi cosa la gravidanza potrebbe servire fuori.
SUGGERIMENTO
Se si mangia una dieta sana per la maggior parte, poi quelli di tanto in tanto desiderio vanno bene. Potrebbe essere necessario le sostanze nutritive da qualunque si voglia come desiderio accadono per un motivo.
Relax prima di coricarsi e utilizzare cuscini per rendere il vostro corpo in stato di gravidanza più confortevole durante il sonno. Avere una routine costante la sera aiuterà il vostro corpo sa quando è il momento di dormire e rendere più facile addormentarsi. Prova massaggi spalla, docce calde, o la lettura di racconti prima di coricarsi.
TIP!
Mangiare cibi migliori in modo che si sta fornendo i migliori nutrienti per voi e il corpo del bambino. Se tu fossi l'abitudine di mangiare un flusso costante di fast food pre-gravidanza, si sta andando ad avere per fare alcuni cambiamenti seri.
Prima ancora di gravidanza, prendere una vitamina prenatale. Il primo trimestre è quando il bambino si sta sviluppando il loro sistema neurale che include il loro midollo spinale e del cervello. Ottenere la giusta quantità di calcio, ferro e acido folico è importante, a partire dall'inizio del concepimento.
TIP!
Indossare la protezione solare durante la gravidanza, anche se in realtà non lo richiedono prima . Evitare lettini abbronzanti, anche.
Anche le donne incinte dovrebbero essere prudenti e diligenti di indossare una protezione solare durante il tempo trascorso nel duro luce del sole. La pelle di una donna incinta è spesso più sensibili, rendendo scottature più probabile, che può portare a problemi ancora più gravi potenziali come il cancro della pelle.
lettiera
TIP!
stare lontano da vitamina A. Questa vitamina può causare danni al bambino
.
Se c'è un gatto che vive in casa tua, redigere un membro della famiglia a cambiare la lettiera durante la gravidanza. Cat urina e le feci contengono sostanze chimiche che possono causare problemi di salute e potenzialmente costare la gravidanza. Ottenere il vostro coniuge o compagno di stanza per gestire questo per voi, o di avere un vicino di casa o un parente di arresto da regolarmente per cambiare la lettiera.
TIP!
Solo perché si ha bisogno di un determinato alimento, esso doesn 't significa che si dovrebbe troppo indulgere in esso, soprattutto se pieno di calorie vuote. Mettere le esigenze del vostro bambino prima quando si effettuano le scelte alimentari.
Arruolare i servizi di un doula. Questo è un allenatore di nascita che può guidare attraverso il processo di gravidanza. Ti possono dare suggerimenti di gravidanza, forza e sostegno. Sono anche un grande sostegno per il vostro partner durante il parto.
SUGGERIMENTO
Quando è possibile, fare il bagno per l'esercizio quando siete nel vostro ultimo trimestre. Dal momento che aiuta a mantenere si attiva durante la gravidanza e riduce i dolori, il nuoto è benefico.
Tenete a mente che la gravidanza è solo temporanea. Quando è finito, avrete un fascio di gioia. Il consiglio in questo articolo è qui per aiutarvi a ottenere sulla strada giusta.
