Suggerimenti gravidanza per le donne di ogni età

provare a mangiare verdure e frutta che non hai mai provato prima. I più frutta e verdura si mangia il meglio sarà per il vostro corpo. Inizia a sperimentare con gli elementi che normalmente non avrebbe mai dato una seconda occhiata. Non solo si sarà fare voi stessi sano per il bambino, si potrebbe trovare un nuovo favorite.Take una classe figlia parto. Queste classi vi aiuterà vicino alla fine della gravidanza. Essi vi insegnerà esattamente cosa aspettarsi, e il vostro partner dovrebbe andare avanti a. Si dovrà probabilmente guardare un film di qualcuno parto, imparare un sacco di nuovi esercizi di respirazione, e, probabilmente, incontra nuovi amici too.Being assonnati nel primo trimestre è molto normale. Il tuo livello di energia sarà probabilmente precipiterà come quel bambino sta crescendo a passi da gigante. Assicurarsi che si ottiene un sacco di riposo in più. Andare a letto presto e se è possibile modificare il vostro programma, svegliarsi tardi. Non abbiate paura di prendere un pisolino nel bel mezzo della giornata o se avete bisogno di it.Eat per uno! Molte persone pensano che perché sono in stato di gravidanza, si può mangiare quanto vogliono. Questo non è vero. Se si vuole essere in grado di ottenere il vostro corpo indietro dopo il parto, è necessario fare in modo che si alza solo le calorie da un po '(si dovrebbe consumare circa 2000 calorie al giorno, non di più!) Si dovrebbe iniziare a prendere una vitamina prenatale ora. Facendo una vitamina prenatale è grande per la vostra salute. vitamine prenatali possono anche aiutare a concepire un bambino. Essi sono l'ideale per molte ragioni diverse e il medico può aiutare a scoprire quale è il migliore durante il tentativo di conceive.Add 300-500 calorie al giorno per la vostra dieta durante la gravidanza. Non dimenticare che si sta mangiando per due, quindi è sicuramente bisogno di aumentare l'apporto calorico. Assicurarsi tuttavia che si sta aggiungendo le calorie sani nella vostra dieta. L'aggiunta di 500 calorie di cibo spazzatura non è intenzione di fare qualcosa per aiutare voi e il baby.To evitare il bruciore di stomaco notturno durante la gravidanza, mangiare il vostro ultimo pasto almeno due ore prima di andare a letto. Reclining solo dopo aver mangiato porterà ad un aumento di reflusso acido e bruciore di stomaco. Inoltre, utilizzare cuscini extra per elevare la testa e parte superiore della schiena al di sopra del livello del vostro addome per ridurre avverte symptoms.The Surgeon General contro bere durante la gravidanza, in modo da astenersi da qualsiasi tipo di bere durante la gravidanza. Bere alcol può causare la sindrome alcolica fetale, che può essere dannoso per il bambino per il resto della loro life.It è importante amare e apprezzare il vostro corpo quando si è incinta. Evitando di apprezzare, si potrebbe causare se stessi stress inutili o addirittura depressione. Tenete a mente che una volta che hai il tuo bambino, si può lavorare per ottenere il vostro corpo a guardare il modo in cui lo ha fatto prima che tu uscissi pregnant.Related Gravidanza Motivi Posts- Perché non posso rimanere incinta non può rimanere incinta