Gravidanza alimentari e di esercizio Guide

Your nutrizione ora che è incinta, è più importante che mai. Non solo state avendo bisogno di più energia e forza solo per ottenere attraverso il giorno, ma il bambino ha bisogno anche un sacco di vitamine e minerali a svilupparsi correttamente. Assicurati di mangiare più pasti solidi al giorno e lavorare in lotti di ciascuno dei principali alimenti group.Drinking molta acqua è sempre una scelta sana ed è essenziale durante la gravidanza. Molte donne sperimentano la disidratazione che si traduce in costipazione e altre difficoltà legate ad esso durante la gravidanza. Quindi, lo rendono il vostro obiettivo di bere quarantotto a 64 once al giorno e scongiurare gli effetti negativi di dehydration.If è incinta, provare a mangiare cibi leggeri, come i cracker per tutta la giornata. Mantenere il proprio stomaco pieno con questi alimenti contribuirà a facilitare la nausea e il vomito. Inoltre, è importante che evitare cibi grassi e, acide come questo renderà il vostro nausea peggio e dare heartburn.Read un libro gravidanza. Essi forniscono i genitori in attesa, con una ricchezza di informazioni su cosa aspettarsi sia durante la gravidanza e dopo la nascita del bambino. Danno nuova genitori pezzo di mente aiutandoli piano, e rispondono alle domande che non può decidere di chiedere ai loro amici o la famiglia members.Don't abbiate paura di contattare il medico se si soffre di sintomi insoliti durante la gravidanza. Questi sintomi includono mal di stomaco, crampi, sanguinamento vaginale, e in particolare una diminuzione del livello di attività fetale. E 'difficile dire se tutto va bene dall'esterno, e è meglio chiedere al vostro medico per verificare se qualcosa sembra strange.You dovrebbe iniziare a prendere una vitamina prenatale ora. Facendo una vitamina prenatale è grande per la vostra salute. vitamine prenatali possono anche aiutare a concepire un bambino. Essi sono l'ideale per molte ragioni diverse e il medico può aiutare a scoprire quale è il migliore durante il tentativo di conceive.Sleep tanto quanto si desidera durante la gravidanza. Il sonno è scarseggia per i genitori di neonati. Inoltre, durante la gravidanza, il bambino sta mangiando molto del vostro energia disponibile. Non abbiate paura di dormire, andare a letto presto, o pisolino quando si desidera. Non sarà in grado di seguito! Se sei un fumatore, ora è il momento di smettere. Molti programmi sono in giro per aiutarvi a fare questo. Il fumo può portare ad avere un bambino prematuro. Si può anche causare il vostro bambino ad essere sottopeso. I bambini hanno bisogno di iniziare con un inizio forte, in modo da essere pronti a gestire questo world.Eat sana durante la gravidanza. Sia la madre-to-be e il suo feto non ancora nato bisogno di una dieta equilibrata. Perché si stanno portando una vita all'interno del vostro corpo, si deve prendere in più calorie, circa 300 ogni giorno di più. Ricordarsi di mangiare alimenti sani come frutta e verdura e bere molta water.Related gravidanza Posts- I Cant Get incinta Come rimanere incinta