Come per rimanere sani e felici durante Pregnancy

It è importante che una donna prende acido folico durante i primi tre mesi del della sua gravidanza. L'acido folico aiuta a creare un forte sistema nervoso per il bambino e impedisce difetti del tubo neurale, tra cui spinale bifida e palatoschisi. Per le donne che non vogliono prendere una pillola di acido folico, lo si può trovare naturalmente in verdure, riso e peas.Many donne esperienza malattia di mattina, che è per lo meno una sensazione di nausea che può essere più estremo, in alcuni casi e comprendono nausea e vomito. Alcune donne provare molte cose e non trovano sollievo. Tuttavia, altri trovano che mangiare piccoli pasti durante la giornata di aiuto, come fa evitando cibi grassi piccanti e alte. Molto spesso rilievo è trovato da schioccare una caramella dura nel mouth.Eat per uno! Molte persone pensano che perché sono in stato di gravidanza, si può mangiare quanto vogliono. Questo non è vero. Se si vuole essere in grado di ottenere il vostro corpo indietro dopo il parto, è necessario fare in modo che si alza solo le calorie da un po '(si dovrebbe consumare circa 2000 calorie al giorno, non di più!) Se si sta cercando di rimanere incinta, ma non sono ancora, iniziare a monitorare i cicli mestruali. Questo vi consente di sapere quando si inizia l'ovulazione, e sarà anche in grado di dirvi quale data si concepito quando si scopre il vostro sono in stato di gravidanza. Questo vi aiuterà ad essere più precisi con la dovuta date.Try prendere le vitamine prenatali durante la notte. Queste pillole, mentre essenziale per la crescita e lo sviluppo del vostro bambino, può fare alcune madri si sentono nausea. Prendendo prima si stabiliscono o con il cibo può aiutare il vostro corpo a regolare i loro effetti. Se avete bisogno di prendere loro durante il giorno, provare le gomme da masticare alcol afterwards.Avoid quando si cerca di concepire o se sei già incinta. L'alcol può causare voi e il vostro bambino ad avere seri problemi di salute. Quando si cerca di concepire, l'alcol riduce il numero di spermatozoi e rende rimanere incinta più difficile. Anche le bevande come il vino sono malsano per le donne in gravidanza o coloro che cercano di conceive.When si scopre è incinta la prima cosa che voglio fare è andare a vedere il medico, soprattutto se si ritiene di aver scoperto nel tardo gravidanza. Questo farà in modo il medico ha una buona occhiata alla vostra salute e la salute del bambino e si ottiene su un programma per adattare i due di voi best.Don't abbiate paura di contattare il medico se si soffre di sintomi insoliti durante la gravidanza. Questi sintomi includono mal di stomaco, crampi, sanguinamento vaginale, e in particolare una diminuzione del livello di attività fetale. E 'difficile dire se tutto va bene dall'esterno, e è meglio chiedere al vostro medico per verificare se qualcosa sembra strange.Yoga è un ottimo modo per prepararsi al parto. Questa forma di esercizio fisico aiuta con malattia di mattina e facilita il disagio causato da mal di schiena. I tratti utilizzati in yoga contribuire a coltivare i muscoli utilizzati per parto. La maggior parte donna incinta trovare che essi hanno meno dolori e più energia durante la pratica yoga durante la gravidanza pregnancy.Related Posts- Cant rimanere incinta Come rimanere incinta