Pregnancy è normalmente un territorio inesplorato per i primi madri di tempo. E 'del tutto naturale che essi Chiedi consiglio ai quarti familiari che si compone di anziani e altri come loro medici regolari. Allo stesso tempo consigli vengono anche dai quartieri sconosciuti come quelli che sono vicini o persone poco conosciuti e che desiderano aiutare fuori delle loro esperienze. Inoltre potrete anche incontrare tonnellate di consigli sulle reti, in riviste mediche e sanitarie e riviste e libri. Governo Locale avviene per lo più i dolori di volantini editoriali, opuscoli, materiali di lettura e cartelloni per far circolare l'educazione sul fare e non fare durante la gravidanza.
Non tutti i consigli sono utili. Alcuni di loro sono puri ridicoli mentre altri sono applicabili. Alcuni di loro sono davvero buoni consigli che vi aiutano a ottenere la consegna sicura e indolore e mantenere in buona salute durante la gravidanza, così come nel periodo post parto. Naturalmente ci sono alcune attività comuni che non dovrebbe essere intrapreso durante la gravidanza e alcuni altri che devono essere eseguite. Ricorda che durante la gravidanza si ha la responsabilità di mantenere non solo la propria salute, ma anche la salute del vostro bambino non ancora nato. Lavorare in periodo di gravidanza potrebbe essere una vera e propria sfida. Tuttavia, se si seguono alcuni principi che impedirà la malattia di mattina, fatica e altri disagi di gravidanza nel corso della giornata. Di solito è la malattia di mattina, ma la gravidanza nausea potrebbe colpire in qualsiasi punto del tempo nel corso della giornata.
Si può facilitare la vostra nausea e vomito tendenze con le seguenti operazioni.
* E 'necessario per ottenere il sonno sufficiente. Con l'insonnia arriva un certo numero di effetti collaterali che potrebbero essere dannosi per voi e il vostro bambino.
* Bere molta acqua e altri fluidi è di vitale importanza durante la gravidanza. Ciò non significa che si andrà per le bevande fredde in bottiglia. Tuttavia l'acqua e succhi di frutta sarebbero i migliori bevande per voi durante il periodo.
* Evitare alcol e fumo, per quanto possibile.
* Prendere snack in brevi frequenze. Ogni volta che si sente la nausea, si potrebbe fare via con qualche snack.
* Evitare di trigger nausea. Questo significa che si dovrebbe evitare di prendere cibo o bevande che creano tale sentimento o l'odore di qualcosa che farà scattare la nausea.
* essere un po 'più lento in partenza tue opere e anche loro esecuzione durante la mattina. Si può camminare su e tornare il ritmo nel corso della giornata.
Allo stesso modo, per la lotta contro la fatica durante la gravidanza è possibile utilizzare i seguenti metodi.
* Non sforzatevi voi stessi. Prendere frequenti brevi pause durante il lavoro.
* Prendete un po 'di riposo al buio spegnere le luci quando possibile.
* Ristrutturare il vostro programma di lavoro per ridurre minando l'energia.
* ridurre il attività esterne che ti fa più livelli.
* Mantenere il vostro esercizio di routine e non si fermano gli allenamenti.
* Combinare una dieta sana con gli allenamenti ragionevoli.
Seguire i pochi principi di cui sopra e rimanere in buona salute durante la gravidanza e anche aiutare il vostro bambino non ancora nato rimangono healthy.I vorrebbe dare ulteriori suggerimenti su come ridurre L'eccesso di peso durante la gravidanza con grafico dieta Visita il mio Pregnancy-dietand-weight-loss.com
