La gravidanza Ipertensione Diet

High la pressione sanguigna e la gravidanza sembrano andare di pari passo per molte donne, soprattutto se hanno un problema con per cominciare. A volte non c'è alcuna spiegazione per l'ipertensione durante la gravidanza, ma di solito è causata da portare peso intorno in più (cioè il bambino dentro di te) e lo stress e l'ansia che a volte può diventare elevata durante pregnancy.You può per aiutare la pressione sanguigna più bassa (a condizione che sia approvato per l'uso da parte delle donne in stato di gravidanza), oppure si può seguire una dieta gravidanza sicuro sana appositamente progettato per le donne in gravidanza con hypertension.The dieta comprende: 1. In primo luogo, di ridurre l'apporto di sodio. Anche se il sale non ha alcun effetto su una persona con pressione sanguigna normale, per una persona con il sale ipertensione può essere fatale. Comprare alimenti unseasoned e condire con miscele senza sale, come la signora Dash e altri scuote il cuore-friendly. Evitare cibi come hot dog e altre carni trasformate che sono imballati con sodium.2. Mangiare molta frutta e verdura (non salate) .3. Mangiare alimenti che sono ricchi di antiossidanti, come le bacche di acai, mirtilli e teas.4 verde e bianco. Invia un messaggio di salute al cuore attraverso il consumo di acidi grassi omega-3. Molti alimenti sono ora arricchiti con omega-3, ma la migliore fonte verranno da salmone fresco, semi di lino, e nuts.5. Aumentare l'apporto di potassio. Mangiare banane e patate dolci per un dose.6 sano. Boost calcio per mantenere la down.7 pressione sanguigna. Cercare di limitare l'aumento di peso in quanto l'aggiunta di peso potrebbe significare un ulteriore aumento anche della pressione sanguigna. A tale scopo, il taglio eccessivamente grassi e alimenti zuccherati e exercising.8. Fare aerobica a basso impatto per bruciare calorie e migliorare la salute del cuore.