You probabilmente già si rendono conto di quanto sia importante è quello di mangiare una dieta equilibrata, ma è ancora più importante quando sei incinta. Tenete a mente ora che si mangia per 2. Qualunque cosa si mangia, il bambino mangia troppo. Infatti il bambino ha effettivamente tuoi nutrimenti che significa che si deve mangiare a sufficienza per i due di voi. Il più sano si consuma il meglio è per la gravidanza e anche voi.
Non perdere mai un pasto durante la gravidanza, soprattutto la prima colazione. La colazione è il pasto più importante della giornata e il vostro bambino è stato probabilmente in attesa da quando lui /lei si svegliò nel mezzo della notte. Si può imparare che se si aspetta così tanto tempo prima di mangiare si inizia a sentirsi male, questo è il tuo corpo che ti dice di mangiare. Fatelo!
Assicurarsi che si stanno ottenendo un'adeguata quantità di cibo di cui ha bisogno ogni giorno. Ci vogliono 4-6 porzioni di latticini creano un giorno per qualsiasi gravidanza sana, questo può includere alcuni formaggi, latte, yogurt. Questo dà il bambino con il calcio che si dovrà sviluppare ossa in crescita sane. L'aggiunta di calcio in più per la vostra dieta non sarebbe male è possibile sia, in particolare i denti e le ossa.
Non dimenticare i tuoi frutta e verdura porzioni. Un sacco di verde è sempre una buona scelta, così sono le patate dolci. Non solo si sarà dando il vostro corpo che cosa ha bisogno, ma si inizia ad avere più energia. Prova licenziare i dolci per una settimana e sostituirli con elementi sani e vedere come ci si sente vivi.
Alimenti da evitare
Non tutti gli alimenti si sentono a proprio agio durante la gravidanza, ci sono molte cose si dovrebbe non si mangia: sull'oggetto - non pastorizzato brie prodotti- insieme ad altri formaggi a pasta molle, se unpateurized sull'oggetto - Certain pesce- esotici, squali, pesce spada, nulla potenzialmente pieno di mercurio
<. br> - uova crude sull'oggetto - poco cotta carni pranzo meats-. Se stai per acquistare un panino deli si è in grado di chiedere per questi telefoni riscaldare la carne solo un po sull'oggetto -. Soda Caffeine-, cioccolato. Se si scopre questo difficile si è in grado di svezzare te stesso fuori, ma il meno caffeina nel vostro corpo, meglio è per il bambino.
Se non si è sicuri degli alimenti che può mangiare, si può chiedere al medico per un elenco di elementi da evitare durante la gravidanza. Saranno più che felice di condividere questo con voi.
Si può anche imparare che lo stomaco non gestirà cibi particolari che sarebbe prima. Alcuni degli alimenti persone possono a volte includere gli alimenti che contengono grassi, cibo spazzatura, carne e cibi particolari che hanno un odore forte.
Il mantenimento di una dieta sana non significa che è necessario tagliare fuori tutto il divertimento che avete sperimentato, si può ancora concederti una pausa di tanto in tanto. Uscire da lì e ottenere un frozen yogurt o forse un frullato.
Mentre si stanno facendo in modo di ottenere abbastanza da mangiare per tutta la giornata, che non significa trascurare l'assunzione di liquidi. Avrete bisogno di molta acqua e succhi di frutta da qui in avanti. Il bambino vi ringrazierà più tardi. Chi lo sa, si può scoprire che ti piace davvero mangiare pasti sani e continuare anche dopo la pregnancy.Click qui per sapere di più su come si fa u rimanere incinta in modo naturale. Ricerca di informazioni su come si fa u rimanere incinta.
