Potresti essere fortunata. Ero - solo una volta. Quando mia figlia è nata mezzo, in realtà ho pesato 10 chili molto meno di quanto ho avuto quando l'avevo concepito. Questo non è qualcosa che si può fare affidamento su, però, e posso dire che per esperienza pure. Quasi tutte le donne iniziano la loro vita come una nuova mamma con un extra di 8 a 15 chili che non hanno avuto pre-baby.
C'è davvero un grande motivo per questo. Dio ha fatto il nostro corpo con nutrimento in mente. Parte di quel peso che si guadagna durante la gravidanza aveva lo scopo di nutrire il suo bambino dopo la nascita. Mentre il vostro corpo richiede un extra di 300 calorie ogni giorno per sostenere con le esigenze nutrizionali del vostro bambino durante la gravidanza, una madre che allatta ha bisogno di almeno 500 calorie in più ogni giorno per fare il latte sufficiente e rimanere in buona salute. Il corpo memorizza fino nutrizione leggermente più per dopo il parto nel caso in cui non ci sia cibo sufficiente per i suoi bisogni quando è il momento di alimentare la nuova piccola creatura.
Se sei l'allattamento al seno, che è una parte importante la buona notizia. Ti verrà automaticamente bruciando un ulteriore cinquecento calorie ogni giorno - che renderà molto più semplice per voi a perdere il peso in eccesso. In realtà, potrebbe non essere necessario fare nulla di speciale a tutti di perdere peso. Basta concentrarsi sul mangiare una dieta sana ed equilibrata regolare. Se non sei l'allattamento al seno, non lo troverete abbastanza facile. La vostra concentrazione dovrebbe essere ancora in una sana alimentazione, con moderata esercizio fisico per bruciare calorie in eccesso.
Ecco un'altra buona notizia per le neo mamme. L'esercizio è più facile. In realtà, questo non è piuttosto corretto. Bruciare più calorie è più facile. Camminare da solo per un'ora brucia 200 calorie. Camminare mentre si spinge un passeggino up che figurano in modo sostanziale. Spingere un passeggino in salita, ed è ancora più alto. Otterrete dazio addizionale di cose che in nessun modo pensato come il sollevamento della seduta del passeggino e auto dentro e fuori dalla macchina, portando il bambino su e giù per le scale e semplicemente portando il neonato.
Tuttavia . Se vi trovate con chili ostinati che semplicemente non verrà fuori, l'esercizio fisico insieme a una moderata riduzione di calorie è la strada da percorrere. Proprio come la gravidanza non è il momento per la perdita di peso, solo dopo la gravidanza non è il momento di sottolineare il vostro corpo ulteriormente con restrizioni dietetiche gravi. Sforzatevi per perdere intorno a un chilo alla settimana, ma è probabile che lo troverete venuta fuori più veloce di quello. Essere madre è davvero una proposta ad alta energia! Se volete maggiori informazioni sulla gravidanza domande on-line, non leggere gli articoli solo rehashed online per evitare di essere derubati. Vai qui: primi segni di gravidanza
