Avete mai sentito parlare della dieta letargo? Sappiamo di un certo numero di modelli di dieta e tipi, ma l'ibernazione dieta è uno di quei pochi che sono semplici ed efficaci - entrambi allo stesso tempo. Ideato da un farmacista e sport nutrizionista Edimburgo, Mike McInnes, questa dieta si concentra su mangiare miele e facendo un allenamento di resistenza.
Vuoi saperne di più su questo tipo di dieta? Continua a leggere
I sostenitori della dieta letargo pensare che mangiare il miele prima di colpire il letto a combustibili notte il fegato, e il corpo secerne ormoni che stimolano il metabolismo e bruciare i grassi. Miele offre al vostro fruttosio ulteriore corpo, che semplifica il processo. Senza di esso, il corpo cerca di stabilizzare lo zucchero nel sangue e passa la maggior parte dell'energia.
Quindi, significa in sostanza che il corpo brucia grassi quando si dorme. Il miele è piena di diverse vitamine, minerali essenziali e antiossidanti, che assicurano il vostro corpo ottiene le sostanze nutritive necessarie (1)
Sarà necessario prendere due cucchiai di miele prima di colpire il letto ogni notte, al fine di ottenere beneficiato dalla dieta. È possibile prendere il miele così com'è, o mescolare con il latte e berlo.
Oltre a prendere regolarmente il miele, è anche bisogno di mangiare cibi sani e scartare piatti raffinati e trasformati il più possibile. Evitare di consumare pane bianco, hamburger, pizza, birra, ecc
Mentre i sostenitori della dieta letargo non consigliano di andare in palestra, dicono che si dovrebbe andare per un paio di raffiche di allenamento di resistenza ogni settimana. Si può seguire pilates e yoga DVD pure.
Ci sono così tanti piani di perdita di peso e diete che trovare quello giusto può essere noioso. Se la risposta a una delle seguenti domande è un sì, significa che il tuo metabolismo non è a un livello ottimale, e si dovrebbe optare per questa dieta:
Come per le opinioni di McInnes, il tuo corpo può essere addestrato a pensare che si stanno ottenendo in modalità di ibernazione. Poi inizierà utilizzando il grasso immagazzinato come ti addormenti. Il tuo cervello fa uso di energia come il sonno, ed i livelli di zucchero nel sangue deve essere equilibrato. Se questo è fuori equilibrio, il tuo corpo rilascia gli ormoni dello stress, che colpisce la qualità del sonno e ostacolando meccanismo di guarigione naturale del corpo. Prendendo il miele prima di dormire offre al corpo energia sufficiente per metabolizzare e portare avanti con il processo di riparazione
Di seguito elencate è la routine di mangiare tutti i giorni e gli alimenti adatti per la dieta ibernazione:
Colazione: Si può avere una banana, porridge o muesli. Avendo è consigliato anche pane integrale Pre-Pranzo:.. avere piccoli snack come frutta a guscio e fette di frutta Si può avere un fungo, il tonno, e succhi di frutta. Si può anche avere insalate Workout Snack:.. Si può mangiare frutta secca, banane e pane croccante con miele o formaggio magro Un piccolo spuntino sarebbe sufficiente. Esempi sono l'uva passa e una carota affettata Cena:. Optare per un pasto sano che comprende di proteine animali. Esempi sono bistecche e agnello arrosti. Prima di colpire il letto, si dovrebbe prendere il miele con il latte caldo. Questa dieta, a differenza di molti, non vi chiedo di smettere di mangiare. Si limita a fare piccole modifiche alla vostra dieta esistente di essere ricompensati con una migliore salute! Dare a questo programma di ibernazione dieta un andare, e condividere la vostra esperienza con noi qui sotto!
< p> pranzo:
< p> Sera: