Dormire è il massimo del lusso?. Non sarebbe bello se si potesse bruciare calorie anche nel sonno? Sembra fantascienza? Ma questo è possibile con la dieta di zona! Questa perdita di peso dieta vi aiuterà a perdere almeno uno o due sterline alla settimana. La dieta assicura che il vostro corpo è in fase ottimale di bruciare i grassi e vi condurrà ad un modo di vita più sano
Barry Sears, biochimico, ha creato la dieta a zona. Ha scritto il libro "Enter the Zone" ed è stato un best seller immediato, con molte personalità di Hollywood a seguito del piano di dieta. Egli ritiene che la soluzione alla perdita di peso rapida e duratura è quello di raggiungere un adeguato equilibrio degli ormoni nel corpo, che mantiene anche la glicemia stabile ed entro livelli di sicurezza.
Secondo questa biochimico che porta, alti livelli di insulina, un ormone molto importante nel corpo umano che aiuta a gestire lo zucchero nel sangue, in combinazione con altri ormoni può causare ad accumulare chili. Ha inoltre crede fortemente e può stabilire che si tratta di questi ormoni che vanno fuori controllo che è un driver capo della epidemia di obesità che ha colpito diversi paesi. Dice che il cibo è come la droga, si deve prendere la dose giusta al momento giusto.
Mangiare la giusta proporzione di cibo a ogni pasto contribuirà a garantire che l'insulina e molti altri inflammation- promozione di ormoni del corpo rimangono a destra "nella zona." la percentuale prescritta da lui è:
l'equilibrio ottimale di questi nutrienti sani aiuterà il corpo per essere sano, montatore, più sottile ed energico. La dieta di zona è uno "stato metabolico in cui il corpo funziona al massimo dell'efficienza,"
un potere calorifico di 1200 per le donne e 1500 per gli uomini è consentito in questa dieta . Si mangia cinque volte, secondo il piano - tre pasti durante il giorno e due spuntini per mantenere i morsi della fame a bada. Ad ogni pasto, si dovrebbe includere un buon 30 per cento dei ricchi di proteine, carboidrati 40 per cento e il 30 per cento di grassi di consumo sani. Non c'è molto variazione di valore calorico da una dieta normale, ma basta cambiare il cibo che si mangia.
Si può mangiare carboidrati come frutta, verdura e lenticchie, fagioli, cereali integrali, ecc Mentre è necessario evitare i carboidrati come riso, pane, pasta, banane, papaia, mango, prima colazione a secco cereali, bagel, tortilla, carote, ecc Se non è possibile evitare questi, assicurarsi che essi formano una parte minuscola della vostra dieta. Anche se nessun cibo è vietato, si deve scegliere tra quelle favorevoli che vi aiuterà con perdita di peso
Vantaggi:
Questo programma di dieta di zona non è una dieta soluzione rapida che otterrà i risultati entro una settimana. Ma una settimana è tutto ciò che serve per avere una vaga idea del suo funzionamento. Vi sentirete più snella e più energico. Si può essere certi che si tratta di grasso che si stanno perdendo e non muscolare o l'acqua dal corpo. Un progresso costante assicurerà risultati duraturi
E 'importante che si tiene fede alle regole della dieta, se si vuole raggiungere risultati favorevoli. Devi mangiare un pasto in meno di un'ora di svegliarsi e in nessun modo lasciare più di cinque ore passano senza mangiare. E 'anche importante avere uno spuntino prima di coricarsi. E 'importante che si tiene fede alla proporzione della dieta ad ogni pasto. Non si può impilare sulle proteine a pranzo e quindi consumare tutti i carboidrati per cena. alimenti confezionati è sconsigliato nella dieta di zona.
E 'anche importante seguire un regime di esercizio fisico moderato durante il piano di dieta. Trenta minuti di esercizio aerobico come camminare, nuoto ecc e 10 minuti di forza di formazione ogni giorno è necessario per raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso
Non ci sono prove significative per come sano questo piano di zona di dieta. Tuttavia, aiuta nella perdita di peso considerevole che alla fine è meglio per la salute cardiovascolare, diabete, e la pressione sanguigna. La dieta sarà sicuramente aiuterà a diventare più in forma e pieno di energia.
Quindi, entrare in 'zona' con questo nuovo sciccoso programma di dieta! Fare un tentativo per un corpo più sano.
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