Zucchero Dieta - che cosa è e perché si dovrebbe seguirla

Siamo tutti vivere in un mondo in rapida evoluzione, in cui siamo tutti cadendo a corto di tempo per esercitare e prestare adeguata attenzione alla nostra salute. Il nostro stile di lavoro e di oggi dell'ambiente stanno diventando sempre più sedentari. Completate questo stato di cose, con facile accesso al fast food e cambiamento delle abitudini alimentari, e abbiamo sicuramente un problema sulle nostre mani. Noi, come una generazione, diventando più obesi rispetto al passato e vivere uno stile di vita non sano. Per rimanere in buona salute, si ha la necessità di fare solo piccole modifiche alle nostre abitudini alimentari e stile di vita. Uno dei maggiori contributori alla nostra crescente linee di vita è mangiare eccessivo di zucchero.

Cosa è lo zucchero?

Sugar è una forma di carboidrati che fornisce energia al corpo umano. Ci sono due tipi di zuccheri che sono a noi. Ci sono i monosaccaridi che conosciamo zuccheri-questi come semplici e dotate di glucosio e di fornire energia immediata. La seconda forma di zucchero nella nostra dieta quotidiana è il disaccaride-questi includono lo zucchero semolato che usiamo a casa. La differenza sta sostanzialmente in modo nostro corpo risponde e utilizza queste due forme di zucchero. Mentre i monosaccaridi sono immediatamente decomposti per fornire energia, la seconda forma viene memorizzata dal corpo per essere utilizzato in seguito causare noi ad aumentare di peso.

sono tutti gli zuccheri Bad?

Prima di andare a dire che uno dovrebbe andare su un piano di dieta priva di zuccheri, è importante ricordare qui che come esseri umani abbiamo bisogno di tutte le forme di zucchero per il normale funzionamento del corpo umano. Ma l'eccesso di tutto ciò che è male e così è il consumo eccessivo di zucchero e dei suoi prodotti associati. Così, mentre alcune forme di zucchero sono bene avere, gli altri può essere una causa di preoccupazione e preoccupazione per la nostra salute.

Quando si deve andare su una dieta priva di zucchero?

I nostri corpi si lamentano ogni giorno, grazie alla nostra crescente linee di vita e che ulteriore livello di grasso che chiamiamo l'obesità. Mentre sappiamo che la moderazione e l'equilibrio nel nostro consumo quotidiano di alimenti è la chiave per stare in salute, abbiamo ancora finire l'eccesso di cibo. Il nostro corpo fa quello che è programmato per fare-immagazzinare il cibo in eccesso per momenti di difficoltà. Sì, rigonfiamenti vita è in realtà un deposito di grasso, che il corpo è trattenendo! Purtroppo, il processo di stoccaggio dei grassi è lento e per il momento abbiamo notato l'accumulo di grasso, è troppo tardi. Quindi, se qualcuno là fuori sta guadagnando peso e vuole iniziare a guardare verso uno stile di vita sano, riducendo lo zucchero sarebbe un ottimo modo per iniziare. Anche in caso contrario, in un giorno per giorno, si dovrebbe evitare il consumo inutile di zucchero.

Quali sono le opzioni a nostra disposizione?

Lo zucchero si trova in quasi tutto ciò che consumiamo in una forma di un altro. E 'lì nel latte, nella frutta e nelle verdure. Aggiungere a questo i livelli eccessivi di zucchero che consumiamo quando si mangia torte, pasticcini, ciambelle, caramelle caramello e dolciumi. Consumiamo modo più che il livello di zucchero richiesto e consigliato ogni giorno. Vi è tutta una serie di buona qualità e gli zuccheri naturalmente esistenti che dovremmo consumare per rimanere in buona salute. Ci sono molte opzioni aperte per noi oggi.

Mentre una forma estrema di zucchero dieta priva limita tutte le forme di assunzione di zucchero, dalle loro forme naturali che si verificano agli aromi artificiali, un approccio dieta equilibrata assicura che consumiamo la richiesta . quantità di zucchero ogni giorno

dire di no e evitare:

Ecco un elenco di alimenti che si deve assolutamente evitare quando su una dieta priva di zucchero di essere su un modo di vita più sano:

Dire di no a tutti i tipi di alimenti trasformati o confezionati che si trovano nei supermercati o centri commerciali. Solo perché si può permettere, non significa che si dovrebbe comprare. Andare avanti e comprare alcuni più frutta o verdura al posto!

Non c'è bisogno di visitare il caffè tutti i giorni. Tutti gli elementi di pasticceria con zucchero aggiunto e extra come ciambelle, dolci, caramelle, torte possono aggiungere kJ inutili per la vostra dieta. Lo zucchero non ha alcuna reale contributo al lavoro o il valore nutritivo come tale. Quindi, evitare tutte quelle torte, pasticcini, biscotti e che rendono l'acquolina in bocca, non appena li vedi nella finestra di visualizzazione!
Alimenti

gelati e biscotti sono altamente trasformati che contengono più glucosio e zucchero per legarli insieme. Si potrebbe amare il modo in cui hanno un sapore del vecchio adagio "una volta sulle labbra, tempo di vita sui fianchi." Evitare anche tutte quelle di pane, pasticceria negozi che attirano con la loro bella e artistica esposizione di cibo.

I dolci e yogurt zuccherato formano una parte della nostra vita quotidiana. Tuttavia, si riserva il consumo di dolci per le occasioni speciali o una volta alla settimana. Lo yogurt è sano fino a quando uno non si mescola con aggiunta di conservanti e zuccheri trasformati e sapori. Mentre nella confezione può far sentire che si sta per fare una scelta sana con la scelta di yogurt, potrebbe essere del tutto fuorviante e essere imballati con tutti i pacchetti extra di energia che hanno cercato di evitare tutti insieme.

Un altro modo per fermare voi stessi da mangiare alimenti zuccherati e dare al tuo desiderio è quello di aggiungere la cannella al cibo. Si ritiene che l'aggiunta di questo semplice erba può aiutare uno ridurre il desiderio di zuccheri. Questo è un ottimo modo per evitare gli alimenti zuccherati.

Tutti questi alimenti contengono quantità extra di zucchero che solo aggiungere alla propria linea di cintura e di non essere in alcun modo buono per il corpo.

semplici modi per identificare il zuccheri innaturale:

ci sono alcuni modi facili e semplici per scoprire il contenuto di zucchero nel cibo che si sta per consumare. Assicurarsi di leggere l'etichetta e sguardo attraverso gli ingredienti prima di effettuare un acquisto. Ciò aiuterà a capire queste cose: -

Avrete una migliore idea di quello che c'è nel cibo che si sta per prendere

Sarebbe anche aiutare a capire. meglio il contenuto relativo di vostra spesa quotidiana e cibo ricco di zucchero in più.

Per migliorare la comprensione di alimenti zuccherati, tenere d'occhio e leggere il più possibile. Se non si riesce a dare il vostro amore per gli alimenti zuccherati, abbattuto su una cosa alla volta e gradualmente facilità tutti i cibi non sani.

trattare tutte le forme di ristoranti zuccherate come regalo per un certo successo o mantenere come una volta al mese, abitudine di mangiare per essere in grado di apprezzare e godere.
fermarsi a riflettere per un Tu sano:

Rinunciare a qualcosa che siamo abituati a consumare su base giornaliera non è facile. Uno ha bisogno forza di volontà di dire no agli alimenti che naturalmente ci attraggono con il loro odore, aspetto e presentazione in tutto il mondo. Tuttavia, è importante rendersi conto che la salute è fondamentale, e il tuo corpo è un tempio, non è una pattumiera, in modo da trattare con rispetto e tenerlo bene in modo che si può condurre una vita sana fino alla fine.

Ogni giorno, ci consumano più calorie che si bruciano e che sta interessando la nostra salute. Quando non deve mangiare, mangiare porzioni ragionevoli e prestare attenzione ai segnali il tuo corpo sta dando. Il trucco è quello di mangiare lentamente e lasciate che il vostro registro cervello. Così, quando il corpo dice Stop, stop!

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