Artrite reumatoide dieta - che cosa è e come farlo

Se ti svegli ogni mattina con il dolore si contorce nelle articolazioni, è il momento di andare a vedere un medico ortopedico per escludere l'artrite reumatoide (RA)?. Non solo è una condizione dolorosa che può farti sentire mal di tutto, si può anche smorzare il vostro spirito di molto.

Che cosa è l'artrite reumatoide?

Prima di andare più in profondità la comprensione dei modi si può condurre una vita assolutamente normale con artrite reumatoide, è importante capire che cosa è in realtà RA. Un recente studio ha suggerito che più di 2 milioni di persone nel subcontinente indiano soffrono di artrite reumatoide. Come la maggior parte delle condizioni ortopediche, artrite reumatoide colpisce le donne più degli uomini!

Tutti sappiamo che l'infiammazione è la reazione del corpo alle infezioni. Tuttavia, nel caso di artrite reumatoide, le articolazioni iniziano a gonfiarsi per apparentemente senza motivo, causando dolore lancinante. Molte persone soffrono di questa condizione perdono la mobilità, quando la condizione è lasciata incustodita!

una malattia cronica, malattia a lungo termine, l'artrite reumatoide può andare e venire con lunghi periodi di remissione. Ma questo non è il caso di tutti. Questa condizione colpisce persone diverse in modi diversi. Per alcuni, l'artrite va in lunghi periodi di letargo e si sentono sintomi durante questa fase, solo a soffrire di più nei giorni la condizione razzi up.

celebrità famosi come Lucille Bell, che ha compiuto diversi spettatori ridere con le sue buffonate della serie "I Love Lucy" combattuto l'artrite reumatoide. Che cosa potrebbe avere il suo lato rivestito, il fatto più coraggioso, come ha combattuto la condizione ed è tornato con un botto per intrattenere migliaia di fan in tutto il mondo!

Se ottenete una diagnosi di artrite reumatoide, non disperate. Quello che dovete fare è prendere il controllo della situazione, valutare se il RA sta procedendo e prendere misure correttive! Una dieta sana può contribuire ad alleviare l'infiammazione e di garantire che la condizione non interferisce con la tua vita normale.

Vi è una artrite reumatoide dieta che Legge sollievo?

Anche se non ci sono dati convincenti per dimostrare che una dieta specifica in grado di alleviare e curare RA, coloro che soffrono di questa condizione sarà garantire che ci sono alcuni alimenti che rendono i sintomi molto meglio, in alcuni casi, e peggio in altri ancora.

anche se i medici non sono ancora in grado di dimostrare i singoli fattori di dieta e risposta a RA, suggeriscono alcuni cambiamenti nella dieta per tenere sotto controllo RA. Questi sono i cambiamenti nella dieta che sono certamente la pena di provare. Cosa avete da perdere dopo tutto?

Dieta Per Rhumatoid artrite

Ecco quello che una dieta per l'artrite Rhumatoid paziente deve comprendere e ciò che deve essere evitato.

1. Steer chiaro da carboidrati:

Perdere qualche chilo ridurrà la pressione esercitata sulle articolazioni. E il modo migliore per farlo è quello di ridurre il consumo di alimenti ricchi di carboidrati che spesso ti fa mettere su peso considerevole. Fosso i carboidrati, e la facilità quelli peso articolazioni portanti
[Leggi: 800 Calorie dieta per la perdita di peso]!

2. Vai mediterranea:

Una tipica dieta mediterranea comprende tutti quei cibi che tua nonna professato essere i migliori. Frutta, verdura, cereali e legumi! Possono fare alcun danno? Non nei tuoi sogni più selvaggi! Incorporare questi alimenti e vi sentirete più sano! Passare alla olio d'oliva, e le articolazioni saranno nutriti e si potrà osservare un miglioramento della funzionalità fisica.

3. Benvenuti Gli Omega 3:

Omega 3 è una parte di qualsiasi dieta sana ricetta! Quindi è il momento di portare il pesce sano e scatenare le vostre abilità culinarie! Alcune varietà di pesci come il salmone sono una ricca fonte di acidi grassi Omega 3 che aiutano a ridurre l'infiammazione delle articolazioni.

4. Girare vegetariana:

Questo può essere un ammortizzatore per gli amanti della carne, ma i vantaggi di andare vegetariano certamente superare il vostro disappunto di sacrificare la carne. Più di uno studio ha dimostrato che coloro che seguono una dieta vegetariana pura mostrano notevole miglioramento con i loro sintomi RA. Solo una persona che soffre di RA può comprendere il valore di non più rigidità mattutina, riduzione del dolore e una migliore aderenza! Questo è ciò che è stato riportato da coloro che hanno dato fino carne in un anno di studio. Gli antiossidanti presenti nei broccoli, piselli e altre verdure si dice per proteggere il tessuto intorno alle articolazioni e ad alleviare il dolore
[Leggi: Consigli dieta per prevenire l'artrite]!

5. Pop di vitamina E Supplementi:

Un recente studio suggerisce che la maggior parte indiani hanno Vitamina E e carenza di selenio che possono aggravare i sintomi RA. La vitamina E è detto di ridurre il danno articolare e di abbattere i livelli di dolore. Il selenio, in particolare, si dice che fare miracoli per i pazienti con artrite reumatoide, in quanto riduce il dolore alle articolazioni gonfie, tratta l'infiammazione e allevia la rigidità. Consultare un medico per ottenere il diritto pillola multivitaminico per aiutarvi con il vostro RA.

6. Capire che cosa è allergico a:

Molte persone sono allergiche ai latticini, gamberetti e hanno segnalato un picco di dolore quando consumano questi. Anche se questi non possono essere i trigger, identificare ciò che fa scattare il vostro dolore e di eliminare quegli alimenti dalla vostra dieta quotidiana
. [Leggi: dieta drastica per perdere peso]

Ultimo ma non meno importante, assicurarsi di eseguire luce esercizi che il vostro medico ortopedico suggerisce in combinazione con questi cambiamenti nella dieta stretching. Questo vi permetterà di condurre una vita libera dalla preoccupazione e incubi di dolore e di immobilità!