Ernia iatale Diet - che cosa è e quali alimenti da mangiare e da evitare mentre fa la dieta

ernia iatale è una condizione in cui una parte dello stomaco sporge verso l'alto nell'apertura del diaframma. Di solito, la maggior parte delle persone con questa condizione non presentano sintomi, ma ci sono alcuni che lo fanno. Tali persone dovrebbero guardare iatale dieta ernia per contribuire a controllare i loro sintomi, che sono di solito acido indigestione e bruciore di stomaco.

Perché ernia iatale dieta?

Quando si dispone di ernia iatale, gli acidi dello stomaco può facilmente farsi strada nell'esofago. Di conseguenza, si verificherà una sensazione di bruciore in gola e al torace. Il consumo di alcuni alimenti può fare questa sensazione peggio, ed è per questo che si dovrebbe essere in cerca di gestire la vostra dieta. Esso contribuirà a ridurre al minimo o eliminare i sintomi

alimenti che possono causare bruciori di stomaco:.

Gli alimenti che sono molto acidi o quelli che indebolire lo sfintere esofageo inferiore può causare bruciori di stomaco. Quindi, quando si imbarcano sulla vostra dieta ernia iatale, questi sono alimenti che si dovrebbero evitare o consumare in quantità limitate. Essi sono i seguenti:

agrumi (arance, pompelmi e limoni)

succhi di agrumi

Cioccolato

fritti e cibi grassi

Cipolle

L'aglio

Peppermint

cibi piccanti

alimenti a base di pomodoro (spaghetti, salsa, peperoncino e pizza)

bevande gassate

olio

Butter
prodotti

Latticini

caffè

Tè
[leggi: Endometriosi dieta]

Gli alimenti che si possono consumare:

ci sono alcuni alimenti a basso acidità che non peggiorare i sintomi. Questi alimenti possono essere inclusi nella vostra dieta ernia iatale.

Banane

Le mele

Verde beans

Carrots

Broccoli

Peas

Bread

Rice

Pasta

Grains

Low-fat latte

yogurt magro

I bianchi d'uovo

senza grassi panna e formaggio

Carne magra e pollo

Pesce

al forno patatine

Pretzels

cracker

torte di riso

Si possono anche consumare feta o formaggio di capra, ma fare assicurarsi che li mangiate con moderazione. E 'stato anche osservato che alcuni alimenti di questo elenco possono aggravare i sintomi di ernia iatale in alcune persone. Ciò è dovuto soprattutto persone diverse tollerare gli alimenti in modo diverso. Quindi, è meglio se si mantiene un diario alimentare, in modo da poter vedere quali alimenti non provocare i sintomi e quali alimenti fanno. In questo modo, è possibile eliminare gli alimenti che peggiorano i sintomi dalla vostra dieta ernia iatale
[Leggi: dieta sana per combattere la stitichezza].

Consigli di cucina per ernia iatale dieta:

per godere la vostra dieta per ernia iatale, è importante che si cucina il cibo in modo sano.

Assicurati si tenta di cuocere i cibi o cuocere alla griglia piuttosto che la frittura. In questo modo, l'olio non è destinata a peggiorare i sintomi.

Inoltre, se si cucina carne o pollame, optare per il pollo senza pelle e carni magre.

Quando la cottura di carni, sfiorano il grasso.

Consumare solo verdure al vapore e utilizzare solo acqua in vapore loro e non magazzino.

Inoltre, non esagerare con il condimento. Mentre è possibile consumare la maggior parte dei condimenti, fare in modo che non siano troppo salato o piccante o si finirà con il bruciore di stomaco.

Punte finale:

Mentre è bene adottare la dieta ernia iatale per affrontare i sintomi, non aiuterà se si consumano grandi pasti. Questo è il motivo per cui è meglio consumare piccoli pasti più spesso. Inoltre, cercare di stare seduto per almeno un'ora dopo i pasti per evitare che il cibo che scorre all'indietro nel vostro esofago. Evitare qualsiasi alimento che provoca bruciori di stomaco. In realtà, tali alimenti dovrebbero essere eliminati dalla dieta del tutto.

Nel celebrare, come allettante come può essere, stare lontano da alcol. Essa può causare i sintomi di aggravare. Quindi non lasciate che i vostri amici ti costringono.

Assicurarsi di aderire alla vostra dieta ernia iatale strettamente per migliorare la qualità della vostra vita e ridurre i sintomi. Non abbiate paura di essere creativi con gli alimenti che può mangiare, in modo da ridurre la monotonia di mangiare gli stessi piatti. Inoltre, questo riduce il rischio di essere tentati da cibi che dovrebbe essere evitando come una parte della vostra dieta.