Il 800 Calorie Diet e il menu per il peso Loss

Con tutte le scelte alimentari allettanti e deliziosi, è molto difficile perdere peso. Se siete seriamente pensando di perdere peso senza riducendo l'assunzione di cibo o fame te; ci sono buone notizie. Si può provare VLCDs (molto basso contenuto calorico diete) che controllano l'apporto calorico e sostituire il cibo normale con il cibo sano e nutriente che forniscono energia senza calorie aggiunte.

Queste diete possono essere facilmente seguiti a casa, se avete intenzione di perdere circa 1-2 chili in una settimana. In caso contrario, per le persone con problemi di obesità, è medico raccomanda di seguire la dieta e perdere peso velocemente. La parte migliore di esso è che davvero non c'è bisogno di morire di fame per perdere i rigonfiamenti in più dal vostro corpo.

Con 800 calorie dieta, si dovrebbe essere prudenti di non esagerare in quanto può causare gravi problemi di salute e carenze nutrizionali. La velocità con cui si perde calorie può essere un serio pericolo sui livelli di insulina e la frequenza cardiaca. Quindi, se siete sul farmaco, si consiglia di consultare un esperto medico prima di intraprendere il programma di dieta settimanale.

Il piano è quello di prendere il cibo che completa la vostra esigenza nutrizionale giornaliero di proteine, minerali, vitamine e acidi grassi. Ciò si ottiene una sana alimentazione e pasti liquidi con calorie totali di essere meno di 800.

Perdita di 800 Calorie Diet Weight

I vantaggi di perdita di peso su 800 Calorie Diet

per le persone in sovrappeso che rapidamente hanno bisogno di perdere peso, aiuti VLCDs in rapida perdita di peso senza fare la persona debole e inattivo. Ricordate, si sta solo a guardare fuori per cibi ad alto contenuto calorico e sulla evitarlo e aumentare l'assunzione di alimenti che sono ad alto in materia di energia.

Ci sono vari problemi di salute che sono legati al sovrappeso. Alcuni di loro che sono problemi cardiaci, problemi gastrointestinali, disturbi respiratori e, in casi estremi, la fertilità è anche influenzata. La soluzione migliore per questi è un piano VLCD per una settimana o due.

Per gli individui con un programma molto occupato e non c'è tempo per andare in palestra, è il modo più semplice e più semplice per ridurre qualche chilo qua e là.

precauzioni da prendere Mentre su 800 perdita di calorie Ristorazione Peso

Un improvviso cambiamento nella dieta influenza il corpo in più di un modo. Pertanto non forzarlo sul corpo come estremamente basse calorie può provocare affaticamento e diarrea. Date al vostro corpo un po 'di tempo per adeguarsi alla dieta.

Non esagerare. Può essere importante e sano per perdere qualche chilo, ma fare delle pause tra le settimane. A seguito VLCDs continuamente possono causare problemi a lungo termine sulle funzioni renali, del fegato e cuore.

Un campione di 800 Calorie Weight Loss Plan:

Continua a leggere per quello che si può avere per i pasti e spuntini durante la giornata mantenendo calorico complessivo contare meno di 800.

opzioni per la colazione:

una tazza di cereali a basso contenuto calorico con 3/4 ^{th tazza di latte scremato}

2 fette di marrone o di pane a basso contenuto calorico, con un uovo

non zuccherato yogurt a basso contenuto di grassi e un uovo sodo

opzioni per i pasti:

a proposito di 145-150 grammi di carne, con una porzione di frutta e verdura ogni può essere bollito o al vapore con spezie limitate o cotto in olio a basso contenuto calorico o senza olio. Questi alimenti dovrebbero essere molto elevato di proteine ​​e basso di carboidrati.

Carni possono comprendere di /pesce azzurro bianco, tonno, gamberi, aragoste, ecc Verdure come broccoli, lattuga, sedano, cavolo, cipolla, melanzane ecc, sono una grande scelta. E da frutta si può scegliere bacche, arance, pompelmo o ananas

per spuntini:.

Si possono avere bevande come il tè verde, o qualsiasi dei frutti e /o non zuccherato basso yogurt magro.

Mantenere l'apporto calorico di ogni prodotto alimentare in mente, si può formulare il proprio piano di dieta per il giorno. Tuttavia, se si tratta di una coazione a perdere peso per motivi di salute, avvicinarsi a un dietista in modo che la vostra dieta è caricato con la nutrizione e l'energia.