Top 14 Facile Fitness Diet Tips per le persone che non vogliono lavorare Out

Noi tutti vogliamo un corpo in forma, uno che può abbinare le immagini che vedete in quelle riviste patinate di salute. Ma quando si tratta di raggiungere in realtà, la realtà è tutt'altro che facile.

Quelli di voi che seguono un programma di fitness sarà già abituati alla disciplina e la dedizione coinvolti. Ci sono molti che non possono lavorare a causa di motivi di salute o la mancanza di tempo. Per casi come questo, ci sono modi è possibile includere nella vostra routine quotidiana che vi aiuterà a rimanere in forma.

Un modo efficace per controllare il peso e mantenervi in ​​forma è quello di fare alcuni cambiamenti nella vostra dieta. Seguendo una dieta appropriata, è possibile raggiungere la forma senza fare lavoro out. Quindi, ecco alcuni suggerimenti dieta quotidiana che ti aiuteranno a fare proprio questo

Daily Tips Fitness - Dieta:!

1. Walking:

Si suggerisce di camminare ogni giorno secondo luce naturale

Questo aiuta il corpo a rimanere in forma

Il momento ideale per camminare è un po ' presto durante le estati e un po 'tardi durante inverni

Questo è uno dei il passo più importante nella vostra routine di fitness quotidiana

"fitness-se ne è venuto in una bottiglia, ognuno avrebbe avuto un grande corpo. "

Cher

2. programma di mangiare:

Mantenere il vostro programma di mangiare

Evitare di mangiare troppo tardi la sera

Non mangiare finché non si è completamente sveglio al mattino

"Mangiare intelligente è tutto di avere una consapevolezza del proprio corpo. Il modo più ovvio per farlo è quello di vederlo. Così, quando si sta cercando di perdere peso, passare più tempo indossare meno. Non credo che potrei mangiare un piatto di nachos nudo-hai potuto? "
Marisa Miller

3. Essere idratati:

Assicurati di essere ben idratata tutto il giorno e soprattutto quando si è in palestra

Portare sempre con sé una grande bottiglia d'acqua con voi quando andate per il vostro lavoro-out sessioni o passeggiate

portare una bottiglia d'acqua in giro con te, ovunque ci si sposta

4. Attenersi a un piano:

Se davvero si vuole iniziare una dieta, preparare una dieta grafico per lo stesso e seguire rigorosamente

Tenere il piano realistico e assicurarsi che non si va su una dieta drastica

Mantenere una opzione per un piano di frode in quanto vi permetterà di fare alcune indennità nella vostra dieta

5. Fare scelte intelligenti:

Scegliere una mela al posto di un cioccolato

Si dice che ogni volta che si mangia un cioccolato o un biscotto al cioccolato, si è scelto di diventare grasso che forma

6. Amare se stessi:

Ama il tuo corpo, non importa quale forma o dimensione sei

Quando si ama il tuo corpo e accettarlo così com'è, è allora che si può prendere cura di sé
"Nessuno è perfetto, in modo da superare la paura di essere o di fare tutto alla perfezione. Inoltre, perfetto è noioso. Oggi, invece di prendere voi a parte nello specchio o con gli amici più di bevande, iniziare a vedere le vostre caratteristiche come unici 'imperfezioni' che ti danno carattere e la dimensione, perché questo è esattamente quello che sono. "
Jillian Michaels

7. Essere etichette intelligenti:

Etichette come 'Fat-Free' o 'bassa percentuale di grassi' su un prodotto sono fatti per farvi sentire che essi non fanno ingrassare. Ma questo è del tutto una trovata di marketing

evitare completamente tali prodotti. Invece di cercare di consumare cibo normale in quantità sufficienti e in tempi adeguati

8. Avere l'acqua di cui si può:

Acqua dovrebbe essere un appetito-soppressore naturale

Prova a bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno

9. Andare per piccoli pasti, invece di grandi pasti:

Mangia 5 o 7 piccoli pasti al giorno, invece di 3 pasti pesanti

Questo è il più grande segreto nel controllo del peso e restare adattarsi
"ci sono momenti in cui mi sento pigro e voglio solo stare a letto tutto il giorno, ma so che lavorando è il modo migliore per ottenere quei endorfine in corso, che mi farà sentire meglio emotivamente e fisicamente. "
Heather Locklear

10. Mantenerlo fresco:

Includere frutta fresca, verdura, legumi e noci nella vostra dieta quotidiana
[Leggi: modi per perdere peso senza dieta]

11. Andare per oli naturali:

Mangia cibi cotti in olio d'oliva, per quanto è possibile

12. Includere grassi intelligenti e prodotti lattiero-caseari nella vostra dieta:

formaggio, yogurt, pane integrale, pasta, ecc può anche essere aggiunto nella lista pasto quotidiano

13. Proteine:.

Dolci, uova, frutti di mare ecc dovrebbero essere inclusi nella vostra dieta

14. Carne:

Limitare l'assunzione di carne quando si segue una dieta grafico

Rimanere fuori la carne rossa completamente
"Per me, l'esercizio fisico è più non solo fisico: è terapeutico. "
Michelle Obama

E 'molto importante seguire questi suggerimenti durante la dieta, soprattutto se non si esercita. Le tue abitudini alimentari e la dieta sarà sempre influenzare il corpo. Questi suggerimenti non possono sempre aiutare a perdere peso, ma vi aiuterà a rimanere in forma generale.

includerli nella vostra dieta quotidiana e mantenere in buona salute.

Stay Fit, Soggiorno Beato!