È un nuovo anno e ciò significa che la perdita di peso e la dieta sono in testa per molte persone. Sia che tu voglia perdere 20 chili, mangiare più sano o frenare le voglie di zucchero e cibi trasformati, potresti voler consultare Stati Uniti. Notizie e report mondiale Le migliori diete per il 2019 prima di iniziare.
Sebbene non sia una sorpresa che la dieta mediterranea e la dieta del trattino in cima alla lista delle migliori diete, la dieta mentale - un piano alimentare che combina sia il trattino che la dieta mediterranea per migliorare la salute del cervello e ridurre il declino mentale - prendono il quarto posto. Con più americani che si concentrano sull'abbassamento del rischio del loro Alzheimer e sul miglioramento della loro cognizione, prevediamo la dieta mentale e altri come se diventeranno più popolari nel 2019.
Quest'anno, Stati Uniti. Notizie e report mondiale ha anche ampliato le sue classifiche per includere altre tendenze dietetiche, come la dieta nordica e la dieta chetogenica. La dieta nordica è un piano alimentare a base vegetale che incorpora piatti scandinavi classici e tecniche di cottura. La dieta nordica è al numero tre nella migliore lista di diete a base vegetale, insieme alla dieta flexitarian e alla dieta Ornish.
Con recenti ricerche sugli effetti dannosi di seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati, la dieta cheto e il pareggio intero30 per la peggior dieta del 2019 su U.S. Notizie ' Elenco S. Whole30 è basso perché manca di ricerche scientifiche per sostenere l'affermazione secondo cui l'eliminazione dei principali gruppi alimentari, come i latticini e i cereali integrali, contribuirà a ridurre l'infiammazione. E la bassa classifica della Dieta Keto non sorprende come considerando il numero di esperti di alto profilo che sono usciti contro di esso l'anno scorso, tra cui Jillian Michaels e gli effetti collaterali ben documentati della dieta, che possono includere affaticamento, sete eccessiva e costipazione.
Quindi cosa significano esattamente queste classifiche e come vengono valutate le diete? U.S. Notizie Sonda a un gruppo di esperti di alimentari, consulenti dietetici e medici specializzati in diabete, salute cardiaca e perdita di peso. Ogni panelista segna 41 diete in sette diverse categorie, incluso se la dieta è facile da seguire, la probabilità di perdere una quantità significativa di peso in un breve o lungo periodo di tempo e quanto sia nutrizionalmente suona la dieta. Dopo aver esaminato il feedback dei panelisti, ogni dieta riceve una valutazione tra una e cinque stelle, che è la migliore.