Jessica Simpson ha rivelato la sua perdita di peso da 100 libbre dopo le foto di Instagram questa settimana.
Quando Jessica Simpson ha debuttato con la sua perdita di peso di 100 libbre questa settimana, ha chiesto a tutti:come lo faceva!? Bene, il suo allenatore Harley Pasternak è appena rimasto con tutti i dettagli.
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Per i principianti, Jessica e Harley non hanno messo in mente un obiettivo specifico per la perdita di peso. "Non lavoro mai con le scale", ha detto a People . "Il mio lavoro con lei riguarda più le abitudini che ha creato e continuato. Ogni sera prima di andare a letto invia un'e -mail che mostra che ha colpito tutti e cinque i compiti, quindi andrà a letto a sentirsi successo. Ha raggiunto il suo obiettivo, ha mangiato bene, ha bilanciato le sue responsabilità - così può andare a letto con un senso di realizzazione, e questo è tutto. E come sottoprodotto di fare queste abitudini, ha perso 100 chili. ”
Harley, che ha lavorato con il cantante per molti anni, ha messo Jessica per il successo con cambiamenti di stile di vita olistici subito dopo aver dato alla luce il terzo bambino Birdie Mae. "La differenza tra questo e le altre volte è stata che si è allenata, sì, ma la sua trasformazione era più su ciò che ha fatto nel suo tempo", ha detto Pasternak alla pubblicazione.
Visualizza su Instagram Harley allevò Jessica in attività lentamente, iniziando a camminare ogni giorno di 6.000 passi. "È una cosa sociale che può fare con i suoi figli", dice lentamente, ha ricostruito i suoi soliti 12.000.
Tuttavia, ci sono volute più delle passeggiate quotidiane. Jessica ha segnato in palestra per sessioni di 45 minuti tre giorni alla settimana, lavorando con Harley e l'allenatore Sydney Liebes. "Ti hai fatto il culo e la ricompensa non ha prezzo!" Sydney ha condiviso un post su Instagram di congratulazioni. "Mi alleno da 10 anni e non sono mai stato più entusiasta della trasformazione del cliente."
Rimbalzare dalla sua terza gravidanza non è stato facile. "L'ho aiutato in un certo senso a tornare dopo ogni bambino, e questo è un po 'diverso, in quanto ha detto che stava ribaltando le scale a 240 [post-consegna]. Questo è una specie di aggregato di essere incinta senza sosta per un decennio, e quindi abbiamo avuto un po 'più di una sfida tra questo e gli altri ", ha detto Harley.
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Mangiare in modo sano ha svolto un ruolo importante anche nella sua perdita di peso. Jessica ha seguito la diet di ripristino del corpo di Harley , che consente tre pasti e due snack ogni giorno. Ogni pasto include proteine, fibre e grassi mentre gli snack sono una combinazione di proteine e fibre o proteine e grassi.
"Avrà alimenti molto aromatizzabili che sono versioni più sane di cose come una zuppa di tortilla o tex-mex", afferma. Il piano alimentare sano consente anche indulgenze. "E se ha una festa di compleanno una notte e un appuntamento notturno un'altra notte, si concederà entrambe le notti, ma basta", ha detto Harley alla pubblicazione. "Si tratta di bilanciarsi in un modo che non lo rende doloroso o troppo una partenza dalla tua vita prima."
Anche l'atteggiamento di Jessica ha fatto la differenza. “Era così motivata e positiva. Stava dicendo che il suo corpo non le apparteneva negli ultimi dieci anni. Non in modo negativo, in modo positivo:il suo corpo è stato designato per creare la vita e ora è di nuovo sua e lo renderà fantastico in un modo davvero divertente. "
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Da:Women's Health US