Visualizza PhotosMany di età superiore a 40, praticare semplici esercizi o attenersi a una dieta, ma lamentano l'aumento di peso in eccesso. Per superare l'aumento di peso in 40 anni, si deve ricorrere ad un allenamento adeguato, oltre a seguire una dieta ben bilanciata. Ma prima di imparare di più sul regime di allenamento e dieta piano per la riduzione delle ciccia mezza età, dobbiamo sapere che cosa realmente causa it.Causes per l'accumulo di ciccia mezza età: le persone di età superiore ai 40 muscoli sciolti, questo è uno dei motivi principali per aumento della pancia ciccia. Questa perdita di massa muscolare viene sostituito con ciccia. La mancanza di sonno è ancora un altro motivo che provoca aumento di peso nelle persone di mezza età. Aumento di estrogeni nel corpo, è anche un motivo di aumento di peso negli uomini oltre 40 e aumento di peso menopausa nelle donne. Questi sono alcuni dei motivi principali per cui le persone di età superiore ai 40 anni, tendono ad aumentare di peso a dispetto di mangiare meno o in seguito a un rigoroso diet.Ways per sbarazzarsi di pancia e ciccia mezza età: 1.Consuming verdure come broccoli, cavolfiori, spinaci, barbabietole e agrumi aiutano a ridurre la produzione di estrogeni nel corpo, contribuendo così a sbarazzarsi di belly.2.Use più di colza o olio d'oliva in condimenti per insalate di verdure. Allo stesso modo con sesamo terra o semi di lino nella insalate aiuto nel ridurre i livelli di estrogeni nel corpo. 3.Include almeno una porzione di alimenti ricchi di proteine nella dieta quotidiana. Uova, carne magra, pesce, lenticchie, ecc sono sono buoni di sostanze nutritive che contribuiscono, pur mantenendo un controllo sul intake.4.Getting calorico sbarazzarsi di pancia ciccia è facile se si seguono uno schema regolare esercizio. Camminare per almeno 30 minuti al giorno, nuoto, danza, ciclismo o qualsiasi altra cosa vi si addice meglio è molto essenziale per mantenersi in forma. 5.Consumption di bevande alcoliche deve ridotta il più possibile, per almeno 1 o 2 giorni alla settimana. Come liberarsi di ciccia pancia è più facile se si può completamente superare la habit.6.Too molto stress è anche un mezzo di un eccessivo accumulo di grasso nel corpo. Trovare i mezzi per naturalmente de-stress te stesso e beneficiare di stile di vita migliore. Come liberarsi di ciccia pancia e evitare il deposito di grasso in eccesso in altre parti del corpo è molto facile se si seguono le modalità di cui sopra.