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dieta della banana Vedi PhotosMorning nato su internet in Giappone. Questa dieta della banana è stata seguita da anni, ma dopo aver caricato su internet questo programma di dieta ha guadagnato più popolarità negli ultimi anni. Il piano di dieta della banana mattina è semplice e non richiede alcun regime di allenamento rigoroso, che è il motivo per cui molte persone a dieta amano seguire questa dieta. Dietisti godono di mangiare nella dieta banana come le regole non sono rigide. Consente di controllare il piano di dieta della banana mattina:
Iniziate la giornata con uno o due banane con un bicchiere d'acqua a temperatura ambiente. Per il resto della giornata, la dieta è libero di mangiare qualsiasi piatto del suo /la sua scelta, ma ci sono alcuni cibi da evitare per ottenere i migliori risultati.
La regola più importante da da seguire per la dieta della banana mattina è quello di avere sempre acqua a temperatura ambiente dopo ogni pasto ed evitare di mangiare dopo le 8 di sera.
Nel piano di dieta della banana, mangiare solo banane crude, cotte e non congelati e si può anche avere 3-4 banane per la prima colazione, ma non mangiare troppo.
Se si sente fame, dopo la prima colazione poi avere una palla di riso (come suggerito dal dietista che ha introdotto la banana dieta nei forum) o un elemento farina d'avena per riempire lo stomaco.
per ottenere i migliori risultati in questa dieta, evitare di avere riso, cibi grassi e spazzatura, mentre sulla dieta.
per i pasti si può avere tutto, ma si consiglia di avere alimenti nutrienti e sani per rimanere in forma e attivi.
Nella cena, evitare di dessert e completare sempre la cena prima 08:00. Non over-eat.
Chew il pasto e le banane bene mentre si mangia e degustare.
In spuntini, si può avere dolci come cioccolatini, biscotti o dolci alle 3 del pomeriggio. Evitare di gelato, ciambella e patatine per spuntini. Anche i popcorn senza grassi sono buoni spuntini.
bere abbastanza acqua a piccoli sorsi e sempre in temperatura ambiente. Ridurre la caffeina e alcol.
Vai a letto presto. Il momento migliore è di 4 ore dopo la cena.
Non pressurizzare voi stessi di esercitare. Una passeggiata è sufficiente per de-stress te stesso anche se l'esercizio non è nocivo.
Piano Mattina Banana Diet è una dieta flessibile per ridurre il peso e chiunque può seguirla.
