Sonoma dieta per perdere peso per sempre!

dieta View PhotosSonoma è una dieta nuova e speciale per la perdita di peso ideato dal Dr. Connie Guttersen. Questo dietista esperto ha spiegato nel suo libro (con lo stesso nome), che è uno dei migliori diete per perdere peso per sempre. Come molte diete in questi giorni che tentano di dare molto di più di una semplice vita sottile, anche questo è più di un cambiamento di stile di vita che una dieta di fame. Nozioni di base di Sonoma Diet: Questa dieta per la perdita di peso ha alcune regole di base che costituiscono il suo fondamento

Svuota la casa di tutti i tipi di alimenti trasformati.. Questi includono il riso bianco, salsicce, carni lavorate, succhi di frutta ecc artificiali

Non puoi toccare tutto ciò che è grassi saturi o grassi trans. Dire un no rigoroso a qualsiasi tipo di cibo spazzatura. Per dirla semplicemente si può avere costolette di montone carne magra di maiale, ma non hot dog.

È in grado di soddisfare tutte le vostre voglie di cibo in modo sano. Ad esempio se si sta realmente craving per il formaggio, si può avere un cubetto di formaggio magro, ma non prendere il telefono e ordinare una pizza.

Per avere una vita sottile non muori di fame. Il dietista ritiene che tutto il peso perso a causa di fame ritorna sempre. Quindi il modo migliore per perdere peso è quello di essere soddisfatto con le basse sostituzioni grassi invece di binge eating.

Si può avere un sacco di frutta, verdura, carne fresca, uova e cose anche proibite come dolci e alcolici se si bilanciare correttamente il vostro stile di vita

Gli alimenti potenza di Sonoma Diet:. Questa dieta per la perdita di peso prescrive 10 alimenti di potere che si deve consumare in tutte le sue fasi e per tutta la vita per rimanere sani e fit.1 . Campana peppers2. Blueberries3. Almonds4. Broccoli5. Spinach6. Strawberries7. Grapes8. grains9 intero. Tomatoes10. Virgin oilPhases olivi di Sonoma Diet: Questa dieta ha 3 distinti phases.1. La fase di svezzamento: In questa fase si deve abituarsi a fare delle vostre vecchie abitudini malsane. Non avrete dolci (sia artificiali e naturali) e grassi. Ci sono circa 20 le ricette tutte al forno, alla griglia o affumicati per questa fase. È consentito uova, carne magra e latticini magri, ma non alimenti trasformati. Questo rigido regime durerà dieci giorni e acclimatare il vostro corpo per la nuova lifestyle.2 sano. Obiettivo Peso Fase: Lo scopo di questa fase è quello di raggiungere il vostro peso ideale. È ora possibile avere zuccheri naturali di frutta. In realtà si possono avere tutte le frutta fresca e verdura che si desidera e di alcuni tratti, come 6 once di vino al giorno. 3. La cambiare stile di vita: una volta a raggiungere il target di peso si può rilassare, ma non rilassarsi così tanto che si scivolare di nuovo in uno stile di vita non sano. Mantenere le regole di base di questa dieta in mente e vivere di conseguenza. È possibile tuoi ossequi occasionali come dessert ma non toccare mai più cibo spazzatura. Utilizzare questi buoni consigli per la salute di formulare uno stile di vita sano con la dieta di Sonoma.

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