Visualizza PhotosWhile di lavoro, parlare o le mani in mano, alcune persone hanno preso l'abitudine di fessurazione loro articolazioni delle dita. Per queste persone, di cracking delle ossa è un passatempo o un esercizio immediato a sbarazzarsi del dolore osseo dito. Anche per i professionisti che lavorano, digitando tutto il giorno può fare il dolore dita molto facilmente. In alternativa, lesioni o sovraccarico può causare dolore dito. Tuttavia, le ossa di cracking soprattutto articolazioni delle dita può essere davvero dannoso. Così, ogni volta che si ottiene il dolore dito, provare questi semplici esercizi per ottenere esercizi relief.Simple per curare dito dolori articolari: Allungamento: Si tratta di uno degli esercizi più utili per ottenere sollievo dal dolore dito. Allungarsi leggermente le dita. Aprire il pugno e stretch. Chiudere il pugno come si sta a pugni e poi ripetere tutto da capo. Se non si dispone di un infortunio al dito, si può allungare le dita verso l'esterno e all'indietro. Tirare la punta delle dita verso l'esterno e allungare gently.Rotate polso: Spesso dito articolare e il dolore al polso si verificano insieme. Per curare tale dolore, ruotare il polso. Fare un pugno con il pugno della mano destra e un po 'tenere il polso con la mano sinistra. Ora ruotare il polso in senso orario e antiorario. È possibile fare questi esercizi ovunque e in qualsiasi momento per ottenere sollievo dal dito e polso pain.Finger danza: Ricordate come si è utilizzato per giocare con le dita come un bambino per spaventare i vostri amici? Si può fare questo esercizio per curare il dito dolori articolari facilmente. Dopo aver digitato l'intera giornata, leggero dolore dito è evidente. Quindi, basta iniziare a giocare con le dita. spostarli in modo diverso, come se si sta cercando un po 'di passo o di una scala. Assicurati di allungare in modo che i muscoli relax.Join dita: A volte, quando si esercita una certa pressione sulle dita, ti senti rilassato. Questo è perché i muscoli si rilassano e si estende quando la pressione nelle applicata alle dita. Unitevi i palmi delle mani e intrecciare le dita. Ora che le dita sembra attraversata, esercitare una certa pressione da entrambi i palmi delle mani per 4-8 secondi. Rilassarsi e ripetere 4-5 times.Apart dal fare questi esercizi, si può provare a semplici rimedi casalinghi come ammollo le dita in acqua calda /calda. Questo fornisce un sollievo immediato dal dito dolori articolari.