E 'difficile mantenere una traccia di ciò che si mette in bocca per tutta la giornata, soprattutto perché siamo tutti in tali ambienti frenetici, sia sul posto di lavoro, college o come un creatore di casa. Non possiamo fare a raggiungere i tutto ciò che è in vista. E il più delle volte, si finisce ripieno noi stessi con patatine, biscotti, torte o alcuni cibi fritti.
I dietisti in tutto il mondo, capire necessità del nostro corpo per metà spuntini al giorno per mantenere i nostri livelli di energia e la nostra concentrazione in atto. Per impedire di rovinare la vostra dieta piani a causa di questi morsi della fame abbiamo compilato una lista di alimenti che dovrebbero compongono il vostro snack a metà giornata che contengono solo da 0 a 100 calorie !! Vedi photos1) improvvisare una macedonia di frutta - Non è un segreto che i frutti sono quelle vivande che forniscono valore sazietà massimo e meno calorie. Mantenere una serie di frutti a portata di mano e anche mentre si è in ufficio, tenere un coltello da tasca che vi aiuterà a frusta te stesso una bella insalata di frutta composto di mele, banane, pere o arance. Anche tenere una bottiglia di sale e pepe, per farsi una gustosa insalata! O semplicemente diffondere po 'di miele sopra la vostra insalata di frutta per soddisfare le vostre voglie dolci.
2) carote e cetrioli tuffi - La notte prima di andare al lavoro o all'università, tagliare alcuni carota e fette di cetriolo e conservarla in frigorifero. Effettuare una tazzina di "appeso cagliata", o cagliata di spessore condita con sale e pepe o semplicemente yogurt alla frutta, disponibile facilmente. Questo rende per un bel tuffo con le carote e cetrioli tuffi.
3) croccante popcorn - Chi non ama popcorn? Assicurarsi di mantenere sempre popcorn in magazzino, e cercare di non farlo imburrato o zuccherati. Utilizzare le erbe naturali, o un po 'di origano per cospargere il vostro popcorn.
4) Munch su alcuni dadi - Gettare alcuni mandorle, arachidi, noci e pistacchi insieme e top con un po 'di miele. Avete voi stessi un gustoso, sano, a metà giornata spuntino!
5) Multi grano biscotto dip - Fare un tuffo di yogurt denso e mettere in alcuni pezzi di cetrioli in esso. Immergere il biscotto più grana in esso per uno spuntino gratuito sensi di colpa!
6) Quaker Oats e yogurt - Uno dei più deliziosi spuntini è lo yogurt condita con secco Quaker Oats. E 'semplice da fare e molto abbondante!
Utilizzare questi semplici snack a metà giornata, quando i morsi della fame colpiscono tra colazione e pranzo tempo o nelle prime ore della sera! Questi sono praticamente senza grassi, che vi farà sentire sensi di colpa!