Asana del giorno: Trikonasana

Lo yoga è il modo più sano e più positivo per iniziare la giornata. Così Boldsky presenta a voi il Asana della giornata; Trikonasana. Questo asana yoga è anche chiamato il Triangolo posa. 'Trikon' significa triangolo in sanscrito. Questo asana yoga è così chiamato perché durante la pratica, il vostro corpo forma un triangolo perfetto.

passi da fare Trikonasana:

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1. Stai dritto con i piedi almeno 3 o 4 piedi a parte. Guardate l'allineamento dei vostri piedi. Le dita dei piedi e le dita del piede destro a sinistra devono essere allineati in linea retta.
   
2. Ora girare la punta del piede sinistro in una perpendicolare per tenerlo dritto.
   
3. Bend a destra e toccare il pavimento con il palmo della mano. È necessario posizionare il braccio dietro la gamba tesa.
   
4. Inizialmente potrebbe non essere in grado di toccare il terreno con il palmo della mano. Prova toccare il suolo con la punta delle dita prima.
   
5. Alza il braccio sinistro a 90 gradi. Si dovrebbe sollevare il braccio in modo tale da formare una linea retta con il braccio destro toccare il suolo.
   
6. In questa fase, si sono nel triangolo perfetto posa.
   
7. tornare al primo passo e ripetere la Trikonasana piegando a sinistra.
   
   

   I vantaggi di Trikonasana:
   
   

8. Questo è un grande asana yoga per i principianti. Anche i dilettanti possono provare questa posizione, senza alcun rischio di pregiudizio. Entrambi i piedi sono sul terreno in modo che siano ben bilanciati.
   
9. Trikonasana tonifica i muscoli delle gambe. Così, invece di fare squat in palestra, si può scegliere il Trinagle posa.
   
10. Questo asana dà la forza per il midollo spinale. Se si dispone di lavoro d'ufficio che coinvolge lunghe ore di seduta, è necessario esercitare il midollo spinale con questa posizione.
    
11. Si tratta di un delicato posa di yoga che può essere praticato da neo-natale madri. Si tratta di uno dei migliori asana per perdere peso post-gravidanza.
    
12. Questo yoga è anche molto utile per i diabetici. Questo perché il diabete colpisce sempre i reni. E Trikonasana esercitare tutti gli organi del vostro addome. E 'particolarmente utile per mantenere i reni in buone condizioni di lavoro e anche migliorare la vostra digestione.
    
13. Questa posizione non è solo benefico per il corpo ma anche alla mente. Ti aiuta a portare equilibrio nel vostro essere. Si può raggiungere un perfetto equilibrio o la sincronizzazione tra il corpo e la mente praticando questa posizione.
    
    

    Quindi non dimenticate di praticare l'asana della giornata, Trikonasana. Raccontaci come ti ha aiutato.