Le donne indiane hanno la tendenza a mettere su peso nella regione inferiore del loro corpo. Secondo gli esperti, la perdita di peso sui fianchi e cosce può essere abbastanza una sfida. L'unico modo è possibile sbarazzarsi di quel peso è di fare un'ora di esercizio fisico al giorno e guardare ciò che si mangia. Il modo migliore per perdere peso è quello di assicurarsi che non si è seduto per più di due ore al giorno. Mantenerti attivo durante il giorno è necessario per mantenere il corpo in forma e bruciare grassi in modo naturale. In questo articolo, le azioni Boldsky con voi modi su come perdere peso su fianchi e cosce.
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La ragione per cui si dovrebbe perdere peso sui fianchi e cosce è perché come si invecchia, il corpo diventa più debole in queste regioni e quindi fa sentire molto più stanco del solito. E 'anche malsano come si può costruito pressione sulle gambe, che può portare a vene varicose e l'artrite. Perdere peso da questa zona del corpo prende una dieta equilibrata e un sacco di esercizio allenamento cardiovascolare e di forza.
azioni Boldsky con voi alcuni dei consigli più sano per perdere peso sui fianchi e cosce, date un'occhiata:
In piedi con le gambe divaricate e le mani tese in avanti per l'equilibrio. Ora, abbassatevi piegando le ginocchia fino a che non sono quasi ad angolo retto. Questo è uno dei modi migliori per perdere peso su fianchi e cosce.
In piedi in una posizione split con la gamba destra in avanti e la gamba sinistra indietro. Ora, lentamente piegare le ginocchia, abbassando in un affondo fino a quando entrambe le gambe sono quasi ad angolo retto. Facendo questo affondi per 15 minuti in un giorno per giorno vi aiuterà a perdere peso velocemente sulle cosce e fianchi.
Frutta e verdura sono sempre le scelte salutari quando si tratta di spuntini. Essi contengono meno di 100 calorie per porzione, che non vi farà mettere su i chili di troppo.
Il più sano vostra dieta è, più facile sarà per voi di cadere il peso dal gambe, in basso e il resto del corpo.
il modo migliore e sicuro per perdere peso sui fianchi e cosce è da bere un minimo di 64 once di acqua ogni giorno. L'acqua aiuta a riempire la pancia, è frenare così da binging su cibi ipercalorici.
Più ciclo, più si stanno mantenendo i fianchi e le cosce attiva. ciclismo regolare vi darà gambe toniche troppo.
In un primo momento, saltare la corda sembrerà molto difficile, dal momento che sono pesanti sui fianchi e cosce. Ma, è uno dei modi più sani per perdere peso sulle cosce e fianchi.
Anche se è un lento processo di perdita di peso, è il modo migliore per sbarazzarsi di i chili. Se si è in nessuna fretta di perdere peso, allora questo è un sano opzione per provare.
iscrivere in un centro aerobico per perdere peso sulle cosce e fianchi. Questa forma di esercizio fisico aumenta il tessuto muscolare e riduce la comparsa di cellulite nella parte inferiore del corpo.
Alimenti ricchi di fibre sono utili per la perdita di peso, perché sono tipicamente a basso contenuto di grassi e calorie. Ottenere l'abbondanza di fibra nella vostra dieta vi aiuterà a perdere peso ad un ritmo più veloce.
camminare svelto è il modo migliore per perdere peso sulle cosce e fianchi. Mentre si cammina svelto, oscillare le braccia avanti e indietro, questo è un buon esercizio per i fianchi.
A 15 minuti di jogging la mattina presto è sufficiente a farvi perdere peso sul fianco e regione della coscia.
il pollame magra disponibile è senza pelle carne bianca dal seno del pollo. Petto di pollo ha un sacco di proteine magre, che vi darà un sacco di energia, abbastanza per farvi lavorare più velocemente in palestra.
E 'meglio evitare tutti i tipi di carboidrati, se si vuole perdere peso sulle cosce e fianchi. I carboidrati sono quelli che aggiungono i chili istantaneamente.
Se si vuole perdere peso sulle cosce e fianchi, la punta migliore da seguire è il nuoto. È necessario remare le gambe più durante il nuoto, soprattutto quando si sta facendo il dorso.