Tutti grillo-amanti sono in trepidante attesa per il prossimo ICC-World-Cup-2015. Ebbene, Virat Kohli è andare a giocare un ruolo chiave questa volta. Va da sé che questa battuta-sensazione può essere un incubo per uniformare i bowlers più veloci di qualsiasi squadra in tutto il mondo. Qual è il segreto della sua forma fisica? Che lui un superuomo quando inizia il suo innings fa? Ha un formula segreta?
Le 11 migliori segreti fitness di tutti i tempi
Quando si tratta di fitness, ispirandosi sportivi sarebbe la cosa migliore da fare. Chiunque vede questo uomo quando è in azione sul campo sarebbe chiedersi dove la sua velocità, l'agilità, la flessibilità e fitness provengono. Naturalmente, queste qualità vengono da sua routine dieta e gli allenamenti. I segreti fitness di celebrità sono sempre sotto i riflettori e, naturalmente, per una buona ragione.
E la parte migliore è, si rivela i suoi segreti di fitness in una delle sue interviste a una agenzia leader notizia. Prendiamo un rapido sguardo a quei segreti e lasciatevi ispirare. Qui andiamo .....
In una intervista ad un quotidiano, Virat Kohli ha detto che lui lavora fuori 5 giorni in una settimana. Lavorare 5 giorni alla settimana senza perdere un solo giorno è quello che si deve imparare da lui. La coerenza è la chiave qui. Se sognate di quei livelli di fitness allora si deve puntare in alto da essere coerente nei vostri allenamenti
È necessario essere curiosi di conoscere le allenamenti che Virat Kohli preferisce . Ebbene, nella stessa intervista, ha detto che preferisce ai pesi e cardio-allenamenti. Facendo esclusivamente cardio o pesi possono fare meglio, ma che prevede sia la renderebbe la 'migliore'. Questo è ciò che segue Virat.
Come detto in precedenza, si allena solo 5 giorni in tutta la settimana che significa che riposa per 2 giorni. Il riposo è molto importante dopo gli allenamenti perché il vostro corpo si impegna a riparare e crescere solo quando ci si riposa. Mai ignorare questo aspetto.
Un fatto stimolante su Kohli è che lui non fumare o bere. Si tratta di un aprire gli occhi a molti di noi perché noi diamo per scontato e pensiamo che le celebrità fanno fumare e bere tutta la notte. Al contrario, alcuni di loro sono quello che sono, perché sono più disciplinati rispetto alla maggior parte di noi.
E 'molto attento a ciò che mangia. Anche se gode 'naan' con pollo al burro, si assicura che non ha mai indulge in più calorie di quello che il suo corpo può bruciare. Consumare quanto si può bruciare. Questo wold essere un grande mantra dieta.
Si assicura che i suoi giorni della frode sono tra i giorni lavora fuori. Preferisce bruciare le calorie in eccesso immediatamente il giorno successivo. Fissare i vostri giorni della frode nei giorni feriali invece dei fine settimana.
preferisce qualcosa di leggero durante la notte. Quando si sta giocando, preferisce frullati di proteine e carboidrati (fonti sani). Dice che non preferisce il cibo spazzatura se non è completamente scarica.
Non ha mai compromette in materia di idratazione. Beve acqua a sufficienza per mantenere il suo corpo idratato. Si consuma acqua minerale delle migliori marche
Un altro aspetto che la maggior parte di noi può attuare nella nostra routine di fitness è:. Tra cui un gioco come cricket o pallavolo. I giochi sono i modi migliori per indulgere in un allenamento senza sentirsi annoiati.
Giochi fare migliorare la messa a fuoco, la concentrazione e la vigilanza. Quindi, se siete bloccati in palestra, andare al parco giochi e provare qualcosa di diverso questa volta.