Ok, ti odio andare in palestra e non ti piace spendere soldi per l'acquisto di attrezzature da palestra. Ma si vuole ancora lavorare fuori e costruire la forza e muscoli. Prova flessioni. Fare un sacco di loro
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Cerchiamo di discutere circa i benefici di 200 flessioni al giorno. Prova questo solo per un paio di mesi e sarete sorpresi di vedere i risultati.
Lo sai che flessioni sono incorporati anche nei campi di addestramento militare di tutti i paesi? Ebbene, questo è un potente esercizio, e l'esercizio più facile. Eppure noi rispettiamo solo i manubri e pesi in palestra
.
Per provare questo, non iniziare con 200 flessioni il primo giorno. In primo luogo, iniziare con esercizi di riscaldamento e poi fare 10 -15 flessioni il primo giorno. Prendere un gap giorno e poi provare a fare 35 flessioni nella prossima sessione di
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Quando si sono confortevoli, aumentare gradualmente il numero fino a raggiungere? una fase in cui si può fare 200 al giorno. Ma ricordate che ogni giorno si alternano è il tuo giorno di riposo in cui non si esegue alcun esercizio.
I muscoli iniziare a guadagnare una certa dimensione. In particolare, il petto e tricipiti mostrano un miglioramento. La tua forza aumenta ei vostri livelli di fiducia ottenere una spinta.
I livelli di resistenza aumentare una volta raggiunto lo stadio di fare flessioni 60-100 al giorno. Questo è il tempo che si ottiene in sintonia con l'allenamento.
il vostro equilibrio migliorare molto e questo è quando si ritiene di aver imparato la forma e movimenti di un pushup .
Il tuo metabolismo ottiene una spinta e la vostra capacità di bruciare i grassi aumentano. Si preoccuparsi meno l'apporto calorico durante questo periodo, come si avrà la fiducia necessaria per bruciare tutte quelle calorie con i vostri allenamenti.
Il tuo fisico migliora un po 'ei tuoi amici inizierà si chiede se il tuo hanno aderito una palestra.
La sua capacità di spingersi oltre 150-200 flessioni aumenterebbe. Questo è quando si sente che flessioni sono i bambini giocano per voi.
Il tuo corpo si tonica, aumenta la forza, la forma migliora e i muscoli sembrano quasi come un regolare topo da palestra (anche se la dimensione non essere uguale a qualcuno che solleva pesi). Ma si può guardare tagliuzzato se si continua questo per più a lungo possibile.