I lettori mi dicono che non vogliono rinunciare ai cibi estivi preferiti per dimagrire. Buone notizie:non è necessario! Il trucco è includere gli alimenti a rilascio di grassi svelati nel nostro nuovo libro The Digest Diet . La scienza mostra che questi ingredienti elettrici, dal vino rosso al miele, promuovono la perdita di peso, quindi li abbiamo usati per rifare le graffette stagionali (le ricette servono ciascuna sei).
Per questo trattamento cremoso: Unisci 1 sacca frutta congelata (come fragole o lamponi) con ½ tazza di yogurt e ¼ di tazza di zucchero in un robot da cucina fino a quando non si miscela uniformemente e cremoso (fermati prima che si trasformi in un liquido o un frullato); Servire immediatamente o congelare fino al dessert.
Releaser grassi: Frutta (fibra), yogurt (caseificio)
2 /3
Mescola 2 libbre raffreddato e tritato patate rosse bollite; 5 uova con sodo tritate; ¾ tazza di yogurt greco semplice 2%; 3 steli di sedano, tritato; ½ cipolla rossa, tagliata a dadini; 1 cucchiaio. Digion senape; 1 cucchiaio. sidro di mele o aceto di vino bianco; 1 tazza di erbe tritate (come l'aneto o il prezzemolo); 1 cucchiaino. ogni sale e pepe.
Releaser grassi: uova e yogurt greco (proteina), yogurt (caseificio), aceto, erbe
In una brocca, combina una luce bottiglia vino rosso (come Pinot Nero), 1 tazza di uva rossa tritata, 1 tazza di arance tritate e ¼ di tazza di liquore arancione. Mescolare 2 cucchiai. Miele diluito con 2 cucchiai. acqua bollente. Rilassarsi per almeno un'ora; Aggiungi 2 tazze di acqua Seltzer prima di servire.
Releaser grassi: Vino rosso e uva (resveratrolo), arancione (vitamina C), miele
ricette create da Rachel Mount