Sembra che sono state cercando di perdere peso per sempre, ma nulla sembra funzionare. Hai provato tutte le diete, programmi di perdita di peso, e l'esercizio di routine, ma nulla prende il peso fuori. Si è arrivati al punto in cui si crede veramente che non si sarà mai in grado di perdere peso, giusto? Ci sono diversi modi per affrontare questo. Il primo è quello di smettere di cercare di perdere peso e solo essere felice con il modo in cui ti trovi. Il secondo è quello di continuare a sperimentare con le ultime diete e le mode di esercizio e la speranza che uno di loro scatta-in per voi. L'ultima è quella di ridefinire il modo di pensare la perdita di peso, e lasciare che guidare la vostra behavior.As un consulente nutrizionale certificata, ho sentito centinaia di storie di perdita di peso sforzi falliti, e tutti hanno la stessa cosa in comune. Tutti si basano su forza di volontà per ottenere il lavoro fatto, piuttosto che la motivazione interna. Se non è possibile perdere peso, è perché non si dispone di forti ragioni sufficienti per perdere peso. È necessario dare un'occhiata alla vostra perdita di peso da una prospettiva completamente diversa. E 'come mettere su un paio di lenti diverse e visualizzare la vostra perdita di peso in un nuovo marchio modo. Una volta fatto questo, perdita di peso diventa facile, perché non sei più dipende dalla vostra volontà per farlo fare. Ecco come si fa: 1. Creare un elenco di tutti i motivi per cui si vuole perdere peso. Poi li classificare in ordine di importanza, la più importante in cima alla lista. Una volta che l'elenco è completo, passare attraverso di essa più volte ed eliminare quelli che non parlano veramente a voi. In altre parole, sbarazzarsi dei motivi che non evocano e risposta emotiva. 2. Accanto ad ogni ragione, scrivere perché questo è importante per voi. Basta lasciate che i vostri pensieri esaurito nella pagina. È possibile modificare in seguito. Per ora, solo di catturare l'emozione pura che viene quando si pensa perché è importante che si esegue questa operazione. Come, "Voglio perdere peso, perché io non voglio morire prima che io sono 50". 3. Una volta che avete scritto il perché accanto ad ogni ragione, annotare come la vostra vita sarebbe migliore se perso il peso. Anche in questo caso, basta lasciare che i pensieri scorrono fuori sulla carta. È possibile pulire in seguito. Quindi, un esempio potrebbe essere: "Se ho perso peso, sarei stato in grado di correre di nuovo, fare una maratona, e di essere un grande esempio per i miei figli" .4. Successivamente, annotare come la vostra vita sarebbe peggio se non si perde il peso. Essere precisi su questo. Davvero guardare le conseguenze di un mancato intervento e di perdere il peso. 5. Infine, un'occhiata a quello che hai scritto. Torna indietro e guardare le ragioni per cui si vuole perdere peso e vedere se il punto di vista è cambiato. la perdita di peso reale, il genere che durano una vita, deve essere realizzato con una motivazione interna che è inarrestabile, non importa quali ostacoli vengono in su. La ragione per cui la maggior parte delle persone non riescono nei loro sforzi per perdere peso è che essi si affidano al 100% sulla forza di volontà. La forza di volontà è un bene per un giorno o due, allora si grotta e destra di nuovo alle vostre vecchie abitudini. L'unico modo che si può andare avanti nonostante gli ostacoli è un fuoco interno di motivazione che brucia così caldo che nulla può estinguere it.If sono state cercando di perdere peso e niente ha funzionato, fare un passo indietro e provare questo esercizio. Assicurarsi che sei in un posto dove non sarà disturbato, spegnere il telefono, e tirare fuori carta e penna. Prendete tutto il tempo necessario per completare l'esercizio e guardare vedere come la vostra prospettiva cambia. E 'il primo, e più importante, passo verso il raggiungimento appesantite obiettivi di perdita, forever.About Il AuthorMike Christie, personal trainer e consulente nutrizionale, vi invita a visitare https://goo.gl/7k7sbX per la perdita di peso, fitness, e articoli di nutrizione come questo. Si può anche sentire liberi di contattare Mike via e-mail a
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