Perdita di peso - Miti Debunked

Le persone hanno una serie di miti che sono legati alla perdita di peso quando si tratta di loro salute. A volte, è difficile separare i fatti di perdita di peso che sono vere dai miti ad essa collegate. Un certo numero di questi suono del tutto vero, mentre si potrebbe anche ridere gli altri. Alcuni dei più comuni miti di perdita di peso sono: Mito 1: dovrei avere un esercizio di routine più intenso, se devo perdere più weightTruth: di routine intenso di allenamento è una grande cosa, ma ci sono alcune cose che dovete considerare. In primo luogo, si dovrebbe avere una mente chiara su che ognuno ha una completamente diversa livello di forma fisica e l'intensità che possono gestire. Per una persona che è stata fisicamente inattivo per un periodo piuttosto lungo, un intenso lavoro per lui potrebbe essere solo un mezzo miglio a piedi ogni day.If si dispone di un caso simile e camminare per mezzo miglio, poi si inizierà a sudare copiosamente e stancarsi. Tuttavia, una persona che rimane molto attivo, quindi un mezzo miglio a piedi per lui sarà un compito facile, senza alcuna forte sudorazione. Pertanto, intenso ha una definizione completamente diversa per ogni individual.Myth 2: Si può perdere peso e può mangiare quello che wantTruth: Le nostre vite sono governate da principi naturali. E 'del tutto illogico pensare che il peso e la salute saranno tenuti in equilibrio se la vostra dieta è costituita principalmente da fast food. E 'vero che si può bruciare in un secondo momento, ma una persona che vive in tale dieta non è certo intenzione di seguire una routine di allenamento adeguato. Ci sono molte persone che possono sembrare sani e in forma dal di fuori, ma hanno livelli pericolosamente alti di colesterolo. Ricordate sempre che nulla in eccesso non è buono per la vostra health.Myth 3: Saltare i pasti è un ottimo modo per perdere l'eccesso weightTruth: Una serie di studi hanno chiaramente dimostrato che le persone che saltano la prima colazione regolarmente e mangiare molto meno durante il giorno sono più pesanti in peso rispetto a quelli che prendono la prima colazione nutriente e mangiare 3-5 piccoli pasti in un day.Myth 4: non ti perdere peso, se si mangia a nightTruth: anche non si mangia il pasto durante la notte, ma prendere i pasti pesanti in tutto il giorno sarà sicuramente guadagnare un sacco di peso. Allo stesso modo, se si saltare i pasti durante il giorno e mangiare cibo in eccesso durante la notte, anche in questo caso si aumenta di peso. Quindi, la chiave del successo qui è di mantenere l'equilibrio. Se il tuo corpo sta segnalando che si tratta di fame di cibo, allora si dovrebbe ascoltare. La verità è che non importa a che ora del giorno si mangia, si peso sarà sicuramente guadagnare se si mangia troppo e fare lo zero exercise.Myth 5: al fine di perdere peso ad un ritmo più veloce, ho bisogno di ridurre il caloriesTruth: se si sono solo ripieno il viso o drasticamente l'eccesso di cibo, quindi riducendo le calorie può dimostrare di essere una grande cosa. Ma, tagliare sulle calorie non è una buona scelta, se si sta mangiando proportionally.You possibile cercare online, se siete alla ricerca di un medico esperto di perdita di peso. Edgecliff è il luogo dove si può facilmente trovare un medico esperto di perdita di peso.