Cosa mangiare quando si cerca di perdere peso?

A affrontare problema comune a dieta è se essi debbano continuare a mangiare, nel tentativo di perdere peso. Dopo tutto, la fonte più comune del gioco di colpa per l'aumento di peso è l'eccesso di cibo. Perché ancora mangiare, allora? Il fatto che abbiamo ancora bisogno di energia per funzionare tutti i giorni ci deve ricordare che l'assunzione di nutrienti dovrebbe essere dato risalto in. Ricorda che non mangiare significherebbe anche privare il corpo il nutrimento di cui ha bisogno per continuare a funzionamento. E 'come un motore di un'auto che costantemente bisogno di petrolio per use.With quotidiano l'aiuto di WebMD, abbiamo trovato una bella lista di alimenti da mangiare mentre nel mezzo di un programma di perdita di peso. Incluso qui sono fatti che potrebbero incoraggiare a mangiare loro soprattutto se si vede elementi qui che di solito non eat.- greca yoghurtAccording di nutrizionista sportivo Leslie Bonci, MPH, RD "Proteine ​​richiede più tempo di lasciare lo stomaco". E proteine ​​è uno dei contenuti che è riccamente trovato in yogurt greco. Quando alcuni nutrienti trascorrono più tempo nella vostra pancia, ti dà l'idea che sei pieno e ti fa mangiare Lessing CinnamonBonci accennato circa cannella come un ingrediente che potrebbe aiutare a limitare l'appetito. E 'spesso usato come dolcificante per le persone che soffrono di diabete di tipo 2. La dolcezza senza calorie, più i benefici di meno assunzione di cibo senza i problemi di privazione rende l'assunzione di cibo colpa-free.- verde teaOne dei migliori tè di vendita varianti di oggi, il tè verde è spesso accreditato per la perdita di peso vissuta dai suoi clienti fedeli per la sua capacità di stimolare l'organismo a bruciare il grasso addominale. Ma di solito funziona meglio se assunto più volte al giorno in una tazza calda non meno. La catechina del tè verde colpisce il metabolismo del corpo i.e.better probabilità di perdere weight.- contenuto di acqua WatermelonThe in cocomero occupa spazio nello stomaco abbastanza per dire al vostro cervello che non c'è abbastanza spazio per qualsiasi altra cosa che avete voglia di mangiare. Questo è supportato da affermare che "Gli alimenti che sono ad alto contenuto di acqua avvolgimento più spazio nel budello" di Bonci. Frutta per gli spuntini sono altamente raccomandati a causa del loro basso contenuto calorico, nonostante l'alto contenuto di acqua e sostanze nutritive. - GrapesThere è un motivo per cui l'uva si danno una sensazione di completo rispetto al uvetta. Il processo di asciugatura in uva passa causato il contenuto di acqua di perdersi. Questo è il motivo per uva da tavola rispetto a uvetta ci si avvicina ad un sentimento pieno e soddisfatto. - Raw vegetablesThere è un motivo per cui alcune persone preferivano uno spuntino su semplici tagli vegetariani prime che sulla vostra insalata di verdure convenzionale. No spogliatoio, nessun mayo, nessun calorie supplementari - solo il ricco contenuto di acqua nei verdi cotte, gambi di sedano e fette di carota. Si rivolge anche alle proprie necessità da sgranocchiare una volta ogni tanto ogni volta che la voglia di mangiare si pone. - EggsDepending su come si piacciono le uova, naturalmente si tratta di un alimento a basso contenuto calorico ricco di proteine ​​soprattutto al mattino. Mantiene l'appetito a bada rispetto ad una colazione di carboidrati-dipendente. Anche le persone che soffrono di colesterolo alto Si consiglia ai avere almeno 1 uovo al giorno, preferibilmente bianchi d'uovo dal momento che sono il colesterolo-free.- farina d'avena OatmealThe di cui qui è quello che si prepara con acqua calda. Bonci detto ciò che ha reso la farina d'avena un pasto abbondante - avena integrali e acqua calda. versioni senza zucchero sono altamente raccomandati dal dolcificanti a basso contenuto calorico come la cannella e la noce moscata aiuta a portare nel anyway.- sapore TabouliThinking su basso cibi grassi e calorie ma ricca di fibre e proteine, tabouli è sicuro di venire in mente di nutrizionisti con uno stuolo di cereali integrali di raccomandare a voi per consigli di gestione del peso migliori. Inoltre, secondo Bonci "E 'saporito, quindi non c'è bisogno di aggiungere un sacco di petrolio". - SaladKnowing che abbiamo appena accennato di come alcune medicazioni tendono a rovinare la reputazione di insalate come una soluzione rapida per la gestione del peso, non c'è bisogno di agitarsi. Alternative mix-ins come salsa o fagioli neri forniscono opzioni più sane quando hanno bisogno di condimento per l'insalata, nel tentativo di rendere la vostra insalata alto contenuto di acqua e povera di calories.- NutsBonci noci in realtà consigliate in un guscio come le noci o pistacchi dal tempo consumato in peeling i dadi hanno abbastanza tempo lontano da mangiare loro. Ma più che il fastidio autoimposta che serve per mangiarli, l'elevata quantità di fibre e proteine ​​rende lo sforzo vale la pena. Può contenere grassi sicuro per il vostro regime di gestione del peso, ma ancora, queste noci sane devono essere prese in moderation.Eating sano è lo rende più simile a un cambiamento in uno stile di vita più sano di una incursione in dieta. E 'anche venuto a un punto per fare alcuni appassionati di salute sostengono che "Non sono a dieta. Sono in una sana alimentazione", che è vero a un certo punto. Ecco a uno stile di vita sano e una prospettiva più luminosa in una vita migliore. Grazie per reading.Greetings tutti! Sono Savannah, uno dei advocator di salute e benessere programmi di 360wellnesslab. Sarò dando informazioni e suggerimenti per quanto riguarda totale preoccupazioni per la salute e il benessere. Sentiti libero di chiedere!