Snack sani per bambini:21 idee afferrate

I tuoi bambini stanno facendo un po 'per uscire di casa? Anche il mio! I pasti rapidi e sani sono una priorità in casa mia in modo da avere tempo per altre attività, ma a volte il tempo tra quei pasti si estende più a lungo di quanto vogliamo. Con questo in mente, ecco alcuni snack salutari che ti terranno in viaggio e fuori dall'unità attraverso.

bontà di granola e barre di noci

• Cherry Pie "Larabars" - Questa facile ricetta di copycat è pronta in cinque minuti.
• Paleo Maple Granola - Lancia alcune noci, semi, cannella, sciroppo d'acero, ecc. Insieme, quindi cuocere e voilà! I miei figli inghiottono questa roba.
• popper di trail mix-senza noci e deliziose!
• patatine di cocco tostate - dolce, salato e sano 🙂
• MACA Energy Bars - La leggenda narra che i guerrieri Incan usavano per consumare maca prima della battaglia per aumentare la resistenza, e la ricerca suggerisce che potrebbe esserci saggezza in questa tradizione. Maca è un adattogen, il che significa che aiuta il corpo ad adattarsi allo stress e aumenta la resistenza.
• Granola di zucca-Infuso con una vera purea di zucca e una spezia di torta di zucca fatta in casa, questa muesli è un ottimo spuntino in movimento.

Opzioni pre-fatte:

• Paleokrunch Granola
• CAPIPI DI COCO SAGGIO DI CAREMEL MAE

snack gommosi e gelatina sana

La gelatina nutrita con erba è ricca di glicina e prolina, che supporta la digestione e la disintossicazione, migliora il sonno e aiuta il corpo a fare collagene. Fa anche snack sani come questi:

• Snack gummici di vitamina C arancione Creamsicle - Sapevi che dal 1975, i manuali dell'USDA hanno documentato una riduzione del 40% del contenuto di vitamina C del cavolfiore? Ottenere abbastanza vitamina C può essere impegnativo a volte, motivo per cui amo queste gomme. Una porzione fornisce 240-250 mg di vitamina C integrale e sono deliziose.
• Snack Gummy Sour Gummy-Una fantastica alternativa al rosso congestione #40, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e snack carri di mais modificati, queste gummie acide sono deliziose e semplici da realizzare!
• Strawberry Cream Gummies-Una ricetta nouristica dal mio amico Sylvie
• tazze di gelatina cremsicle - queste sono perfette per pranzi e snack confezionati.

barre a scatti e proteine ​​

Serbata di manzo fatta in casa - perché a scatti è la barra proteica originale 🙂

Opzioni pre-fatte:

• Beef nutrito con erba, habanero e barra epica ciliegia
• salmone selvatico e barra epica di acero affumicata
• carne di cervo alimentato in erba, barre epica sale e pepe
• Agnello nutrito con erba, barra epica di ribes e menta
• Sticchi di manzo alimentati in erba Paleovay-Questi sono così deliziosi! Personalmente mi piace il sapore di Jalapeno, ma i miei figli preferiscono i sapori originali ed estivi per la salsiccia.
• La cucina primordiale produce diverse barrette proteiche che incorporano gelatina nutrita con erba. Non sono super dolci come la maggior parte dei bar, che preferisco. Il bar del cocco è uno dei miei snack sani preferiti.

frutti e verdure secchi

• Fips di mele alla cannella cotta facilmente al forno - Queste patatine di mele sono uno spuntino delizioso e salutare che i bambini (e gli adulti) amano. Nessun disidratatore necessario!
• pomodori secchi in forno-come i pomodori essiccati al sole, solo più convenienti.
• pelle di frutta di albicocche - Questa ricetta del benessere Mama può essere fatta con un ingrediente nutriente opzionale che non avrei mai pensato di aggiungere.

Opzioni pre-fatte:

• Fips di cavolo
• Frutta secca biologica

snack croccanti e salati

Paratine parmigiano:si tratta di patatine croccanti realizzate con solo parmigiano e pepe. (E puoi lasciare fuori il pepe se vuoi!)

Opzioni pre-fatte:

• Mare Snax - Per quanto riguarda gli spuntini salutari, le alghe è un'ottima alternativa alle patatine ed è ricca di minerali come iodio, calcio, sodio, magnesio, potassio, ferro, zinco e selenio. sono realizzati con canola o olio di cartamo. Safflower con cui non ho un grosso problema, ma le aziende spesso passano tra i due a seconda di ciò che è più economico in modo da non sapere mai cosa otterrai. Fortunatamente, ho scoperto di recente questi ricchi minerali dal mare Snax che usano invece l'olio d'oliva.