Ehi, ogni settimana condivido un suggerimento, una visione o una ricetta utile di un libro che sto leggendo. Come puoi immaginare, ricevo un sacco di libri da recensire ogni mese. È giunto il momento di iniziare a condividere il meglio del meglio con te, quindi iniziamo!
Quindi, potrei aver menzionato un tempo o dieci che alcuni di voi hanno riportato risultati sorprendenti dopo aver usato il balsamo per sego su un bagliore di eczema. Seriamente, mi mandi foto.
A differenza delle creme a steroidi, il balsamo per sego fornisce alla pelle vera nutrizione :Vitamine A, D, E e K, acido linoleico coniugato (CLA) e acido palmitoleico, un antimicrobico naturale.
Ma c'è qualcos'altro che possiamo fare? In altre parole, possiamo prevenire un bagliore prima che accada? Secondo Emily Bartlett, lac,- autrice di The Eczema Cure- La risposta è sì.
Emily in precedenza possedeva una fiorente agopuntura e una pratica di medicina cinese a Los Angeles, ma direi che la sua credenziale più importante è che è la mamma di "Doodles" - la dolce ragazza che ha ispirato questo libro. Quando Doodles ha sviluppato Eczema, Emily ha implementato quattro passaggi per aiutarla a guarire. Ecco un'istantanea di scarabocchi prima e dopo il protocollo.
Nel suo libro, affronta la grande domanda:
La predisposizione genetica, la debolezza del sistema immunitario e/o il sovraccarico e lo stress gioca tutti un ruolo, afferma Emily.
“Ma la questione della radice coinvolta nell'eczema è quasi sempre debolezza digestiva . Anche se non si verificano sconvolgimento della pancia, il tuo sistema digestivo può essere compromesso a causa di cattiva dieta, stress o altri fattori. " (Fonte:la cura dell'eczema, enfasi minia)
Quindi spiega perché i dermatologi non possono curare l'eczema, dicendo:
Secondo Emily, il primo passo verso la guarigione è identificare ed evitare i trigger. Oggi condividerò alcuni degli alimenti "problemi" comuni che menziona, come identificare se sono un fattore scatenante e dove andare da lì.
Cosa guardare: Orzo, segale e qualsiasi avena non specificamente etichettata come senza glutine. Alimenti raffinati e prodotti di bellezza come ketchup e shampoo. Sì, sul serio. Ecco alcuni modi sorprendenti in cui puoi ottenere "inghiottiti".
Secondo Emily, alcuni potrebbero trovare utile eliminare temporaneamente tutti i latticini, mentre altri potrebbero scoprire che fanno bene con i latticini grezzi. Tranne nei casi di estrema allergia, i latticini possono spesso essere reintrodotti dopo che è avvenuta una certa guarigione.
Ripeti dopo di me:“Non li mangerò in una casa, non li mangerò con un topo, non li mangerò in una scatola che non li mangerò con una volpe, non li mangerò qui da lì, lo farò non mangiarli da nessuna parte ”
Non ti preoccupare, Emily consiglia di reintroducarli il prima possibile.
Cosa guardare: “Come il glutine, il mais si trova in più alimenti di quanto potresti pensare. Se trovi che sei estremamente sensibile al mais, puoi anche reagire alla carne e al pollame alimentati al mais, nonché alla maggior parte degli alimenti trasformati che contengono ingredienti come amido di mais, acido citrico, destrina, maltodestrina o destrosio (Vishniac 2009). Guarda il film King Corn per ulteriori informazioni. " (Fonte:The Eczema Cure)
Ecco un elenco di nightshades commestibili dalla mamma paleo.
"Esistono due modi per identificare e affrontare i trigger dietetici per l'eczema:test allergici e/o diete di eliminazione", scrive Emily. Continua quindi spiegando perché gli esami della pelle e gli esami del sangue progettati per identificare le allergie possono offrire informazioni incomplete o inesatte. Per questo motivo, raccomanda di evitare i trigger alimentari comuni per un periodo di tempo:questo processo è noto come dieta di eliminazione.
“Per cominciare, diario per tutto ciò che mangi per circa una settimana prima di modificare la dieta. Nota il grado del tuo eczema per la giornata (su una scala di 1-10) e qualsiasi altro sintomo, anche se pensi che non siano rilevanti.
Successivamente, il primo giorno della dieta di eliminazione, rimuovi alcuni o tutti i potenziali allergeni alimentari dalla tua dieta per un minimo di 7 giorni a un mese.
Dopo il periodo di "eliminazione", reintrodurre un gruppo alimentare alla tua dieta all'incirca ogni 5 giorni. Ciò consente tempo sufficiente per determinare eventuali intolleranze che iniziano con gli alimenti che meno sospetti di essere scatenanti per il tuo eczema. Se scopri che un determinato alimento infrange i tuoi sintomi, non aggiungere un nuovo cibo fino a quando i sintomi non si ritirano. ”
Nella cura dell'eczema, Emily elenca altri trigger alimentari da tenere d'occhio. Spiega anche come identificare e rimuovere i trigger ambientali e legati allo stress, ridurre l'infiammazione e aumentare la funzione immunitaria. Forse soprattutto, ha un'intera sezione che copre la guarigione con cibo reale .
Quando si tratta di guarigione dall'interno, ma per coloro che sono interessati a apportare cambiamenti reali, la cura dell'eczema elimina molte congetture dal processo.
Il tuo percorso sarà unico e potresti scoprire che hai bisogno di supporto lungo la strada (Emily include puntatori per dove guardare se rimani bloccato), ma a volte la parte più difficile è solo ottenere un piano insieme e attenersi.
Emily ha condiviso questo metodo con centinaia di pazienti nella sua pratica in California e ha visto grandi risultati, quindi se tu. . .
Potresti aver già sentito alcuni dei suggerimenti nella cura dell'eczema, ma la bellezza di questo libro è che fa sembrare il processo meno schiacciante.
Se sei interessato a apportare modifiche alla dieta e allo stile di vita senza fare la dieta completa, puoi verificarlo tramite il link in basso.